طرز تهیه آبگوشت ذرت گیاهی
آشپزی و خوراکی › غذای گیاهی
- 97/09/17
در مطلب زیر طرز تهیه آبگوشت ذرت را برای شما قرار داده ایم شما میتوانید از از این آبگوشت بعنوان یک شام بسیار کم کالری و رژیمی استفاده کنید در زیر مواد لازم این آبگوشت برای شما قرار داده شده است.طرز تهیه یک شام ساده از سبزیجات را در این دستور برایتان آورده ایم. این غذا کم کالری است. می توانید یک کاسه از آنرا به عنوان یک شام رژیمی مصرف کنیدو از طعم آن لذت ببرید.مواد لازم آبگوشت ذرت
ذرت (کنسروی) :۱ قوطی
روغن کنجد :۱ قاشق چای خوری
موسیر خرد شده :۴ عدد
آب سبزیجات (استاگ سبزیجات) :۴ فنجان
روغن زیتون :۲ قاشق چای خوری
پیاز خرد شده :۱ عدد
گشنیز خردشده (بای تزئین) :به مقدار لازم
طرز تهیه آبگوشت ذرت
1.روغن را در یک مایه تابه بزرگ روی حرارت ملایم گرم کنید.
2.پیاز را اضافه کرده و آن را تفت دهید .
3.استاک سبزیجات را اضافه کنید و کنسرو ذرت،هم ذرت ها و هم آب آن را به مواد اضافه کنید.
4.حرارت را زیاد کنید و مواد را به جوش آورید.
5.بعد از به جوش آمدن حرارت را کم کنید.
6.روغن کنجد را بیفزایید و مقداری از موسیر خرد شده را نیز اضافه کنید.
7.یک دقیقه این ترکیب را بجوشانید و سپس می توانید آن را از روی حرارت بردارید.
8.در ظرف سرو بکشید و روی آنرا با گشنیز و موسیر باقی مانده تزیین کنید.
نکات آبگوشت ذرت
استاک سبریجات در قسمت سس و رب موجود است.
