دستور تهیه املت کنگر فرنگی
آشپزی و خوراکی › غذای گیاهی
- 97/10/12
کنگر در دنیای علمی به نام کنگر فرنگی خار دار شناخته می شود به خانواده کاسنیان تعلق دارد و اصالتا از کشورهایی مانند یونان و ایتالیا هستند. امروزه آن ها در سراسر جهان محبوب هستند و سالم ترین سبزیجات محسوب می شوند. برخی از سبزیجات را برای مصارف گوناگون در آشپزخانه استفاده می کنند چون خیلی متنوع است و با غذاهای دیگر سازگار است .اگر ترجیح میدهید برای صبحانه کنگر فرنگی بخورید، املت اسپانیایی خوش مزه انتخاب عالی است. این کار باعث افزایش پروتیین و کمک به حفظ انرژی در طول روز شلوغ خواهد شد.مواد لازم املت کنگر فرنگی
کنگر : 1عدد
تخم مرغ : 4 عدد
برای مزه دار کردن : نمک و روغن
طزر تهیه املت کنگر فرنگی
1.کنگر فرنگی خرد کنید و با کمی نمک و روغن مزه دار کنید .
2.زمانی که آماده شد، آن ها را به میان دستمال کاغذی بگذارید.
3. تخم مرغ ها را خوب بزنید و آن ها را داخل ماهی تابه بریزید .
4. کنگر فرنگی را در یک لایه اضافه کنید و با شعله متوسط بپزید.
