آموزش آماده کردن اسموتی موز و توت فرنگی و گردو
آشپزی و خوراکی › نوشیدنی
- 97/08/09
این اسموتی نیز یکی از منابع غنی پروتئین است که به سادگی قابل تهیه می باشد. اسموتی موز سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن روزی ورزشی و مقابله با خستگی است. یادتان باشد که این اسموتی را صبح و به همراه صبحانه میل کنید. چون در این وقت از روز به راحتی هضم می شود و مواد مغذی خود را برای مقابله با سردرد صبحگاهی و بهبود تمرکز در اختیار ما قرار می دهد.مواد لازم برای اسموتی موز و توت فرنگی و گردو:
موز کاملاً رسیده: 1 عدد
شیر کم چرب یا شیر گیاهی: 1لیوان ( 200میلی لیتر)
توت فرنگی: 5 عدد
گردو: 5 عدد
عسل: 1 قاشق ( 25گرم)
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و گردو:
1.توت فرنگی ها را به خوبی تمیز کنید و به دو قسمت تقسیم کنید.
2. سپس آن ها را با شیر، موز خرد شده، گردوهای خرد شده و یک قاشق عسل داخل مخلوط کن بریزید. مواد را میکس کنید تا یکدست شود. طعم این اسموتی مثال زدنی است و شما را نیرومند می کند.
3.حالا این دسر آماده سرو است. نوش جونتون
