آموزش درست کردن اسنک رژیمی

مواد لازم طرز تهیه اسنک رژیمی:


نان تست : رژیمی یک عدد
ژامبون بدون چربی یا کم چرب : 60 گرم (حدود چهار ورق)
زرده تخم مرغ : یک عدد
نمک : به میزان لازم
پنیر لبنه : به میزان لازم

دستور پخت اسنک رژیمی:


1. تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.

2.کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم‌مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.

3. مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کنید، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت 45ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

4.مخلوط پنیر و تخم‌مرغ را روی ژامبون‌ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.
advertising
advertising
آخرین های غذای رژیمی
طرز پخت رول لازانیا غذای رژیمی بسیار خوشمزه

طرز پخت رول لازانیا غذای رژیمی بسیار خوشمزه

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا گیاهی و سبزیجاتی برای لاغر شدن

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا گیاهی و سبزیجاتی برای لاغر شدن

دستور پخت نان رژیمی Fitness bread با گندم سیاه و سبوس گندم

دستور پخت نان رژیمی Fitness bread با گندم سیاه و سبوس گندم

نحوه آماده کردن ساندویچ تخم مرغ پنیری غذای رژیمی خوشمزه

نحوه آماده کردن ساندویچ تخم مرغ پنیری غذای رژیمی خوشمزه

نحوه آموزش سوپ کدو سبز و سیب زمینی رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرک

نحوه آموزش سوپ کدو سبز و سیب زمینی رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرک

advertising
آخرین های آشپزی و خوراکی
نحوه تهیه پنکیک کدو حلوایی

نحوه تهیه پنکیک کدو حلوایی

دستور تهیه مربای موز

دستور تهیه مربای موز

روش تهیه املت با رب و گوجه

روش تهیه املت با رب و گوجه

طرز تهیه سالاد میوه و آلوئه ورا

طرز تهیه سالاد میوه و آلوئه ورا

روش تهیه سبزیجات سوخاری مخلوط با طعمی لذیذ

روش تهیه سبزیجات سوخاری مخلوط با طعمی لذیذ

advertising
محبوب ترین های آشپزی و خوراکی
دستور تهیه جوجه چینی با سس تاتار

دستور تهیه جوجه چینی با سس تاتار

نحوه بلانچ کردن سبزیجات برای سالاد یا فریز کردن آنها

نحوه بلانچ کردن سبزیجات برای سالاد یا فریز کردن آنها

روش تهیه سبزیجات سوخاری مخلوط با طعمی لذیذ

روش تهیه سبزیجات سوخاری مخلوط با طعمی لذیذ

طرز تهیه سالاد میوه و آلوئه ورا

طرز تهیه سالاد میوه و آلوئه ورا

روش تهیه املت با رب و گوجه

روش تهیه املت با رب و گوجه

advertising