آموزش پخت غذای رژیمی نان مغزدار و موزی بدون قند
آشپزی و خوراکی › غذای رژیمی
- 97/08/08
اگر چه ما همیشه به شکر و شیرینی فکر می کنیم،اما افراد مبتلا به دیابت باید دستور العمل های نمکی را کنترل کنند تهیه غذا برای افراد مبتلا به دیابت می تواند واقعا پیچیده باشد. بنابراین دستور العمل های زیر برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند. شما متوجه خواهید شد سالم بودن و داشتن سطوح گلوکز ایده آل آسان است پس اگر در پی رژیم غذایی جدید مشکلاتی دارید ، از این توصیه های خوشمزه پیروی کنید. با انجام این کار می توانید سال ها به زندگی خود اضافه کنید.مواد لازم برای طرز تهیه نان مغزدار و موزی بدون قند :
موز رسیده: 2 عدد
جو: ( 42 گرم ) 1/2فنجان
یک قاشق چای خوری استویا: ( 5 گرم ) یک قاشق چای خوری
فنجان آجیل خرد شده: ( 50 گرم ) 1/2 فنجان
تخم مرغ: 1 عدد
شیرخشک بدون چربی:( 62میلی لیتر ) 1/4فنجان
روغن کانولا: ( 40 گرم ) 1/5فنجان
وانیل :( 5 گرم ) یک قاشق چای خوری
آرد، الک شده:( 75 گرم ) 1/2پیمانه
جوش شیرین: ( 2گرم ) یک قاشق چای خوری
بکینگ پودر: (5 گرم ) یک قاشق چای خوری
دارچین :( 2گرم ) یک قاشق چایخوری
نمک: 1 مقدار
نحوه پخت نان رژیمی برای دیابتی ها:
1.ابتدا فر را با دمای 165درجه سانتی گراد 325 درجه فارنهایت گرم و تابه نان را چرب کنید.
2.موز را با چنگال یا قاشق له کنید.
3. سپس تخم مرغ، شیر، روغن و استویا را به موز له شده بیفزایید و به خوبی مخلوط کنید .
4. در کاسه ای جداگانه، بقیه مواد را مخلوط و سپس موز رو بیفزایید.
5. تمام مواد را با قاشق مخلوط کنید.
6. خمیر را در ماهی تابه بریزید و آن را در فر قرار دهید.
7.در مرحله آخر بگذارید 40 دقیقه بپزد تا زمانی که خلال دندان به داخل آن فرو کردید چیزی نچسبد .
