طریقه درست کردن نوشیدنی گیلاس لیمویی
آشپزی و خوراکی › نوشیدنی
- 97/09/26
زمان کافی برای درست کردن صبحانه ندارید؛ با این حال ترجیح می دهید با معده خالی سرکار حاضر نشوید. شاید اسموتی گیلاس و لیمو بتواند یک صبحانه کامل برای روزهای پرمشغله باشد.مواد لازم درست کردن نوشیدنی گیلاس لیمویی
هلو: 1عدد
گيلاس: 5 عدد
حريره بادام: 4/3 پیمانه (بهتر است به جاي آب از شير استفاده شود)
آب ليموترش: تازه 1 عدد
يخ:2 الي 3 تكه
دانه چيا: يك قاشق غذاخوري
اسفناج: 1عدد
طریقه درست کردن نوشیدنی گیلاس لیمویی
1.این مواد را در مخلوط کن ریخته و اسموتی لذیذتان را تهیه کنید.
2.يكي از خاصيتهاي ليموترش این است که از پوكي استخوان جلوگیری می‌کند چون باعث جذب كلسيم ميشود كه با توجه به چنين مزيتي تمام كلسيم حريره بادام در اين اسموتي جذب بدن‌تان خواهد شد. به علاوه آب ليمو از عوامل خنك كننده در تابستان است كه مي‌تواند عطش و حرارت بدن را رفع كند؛ البته هلو هم به دليل ۸۸ گرم آبي كه در خود ذخيره كرده در رفع تشنگي تاثيرگذار است.
