نحوه تهیه اسموتی زغال اخته و ماست وانیلی
آشپزی و خوراکی › نوشیدنی
- 97/09/22
طرز تهیه اسموتی زغال اخته و ماست وانیلی که یک خوراکی خوشمزه و مفید برای لاغری و کاهش وزن است
مواد لازم جهت تهیه اسموتی زغال اخته و ماست وانیلی
شیر خامه گرفته، یا شیر سویا:یک فنجان
ماست وانیلی:۱۷۰ گرم
زغال اخته تازه:۱ فنجان
زغال اخته‌ی یخ زده :یک مشت یخ، یا یک فنجان
روغن کتان:۱ قاشق غذاخوری
نحوه تهیه اسموتی زغال اخته و ماست وانیلی
1.شیر، ماست و زغال اخته‌ی تازه و یخ (یا زغال اخته‌ی یخ زده) را در مخلوط کن بریزید، و حدود ۱ دقیقه با هم مخلوط کنید.
2.سپس مخلوط را در یک لیوان بریزید و در آن، روغن کتان ریخته و بهم بزنید.
