آموزش طبخ دلمه سیب زمینی ایتالیایی یک غذای رژیمی خوشمزه

آشپزی و خوراکیغذای رژیمی

- 97/09/26
آموزش طبخ دلمه سیب زمینی ایتالیایی یک غذای رژیمی خوشمزه

مواد لازم برای طرز تهیه دلمه سیب زمینی ایتالیایی :


سیب زمینی متوسط:دو عدد
ریحان خرد شده:یک قاشق مرباخوری
سبزیجات خرد شده معطر:یک فنجان
سیر رنده شده : یک حبه
آویشن:1/8 قاشق چایخوری
پنیر پیتزای رنده شده کم چرب:45 گرم
فلفل قرمز: به میزان لازم

روش درست کردن دلمه سیب زمینی ایتالیایی:


1.برای طرز پخت دلمه سیب زمینی ایتالیایی ابتدا فر را با درجه حرات 350 درجه فارنهایت گرم کنید. سیب زمینی ها را حدود یک ساعت در فر بگذارید تا بپزد. سپس آنها را از فر درآورده و گرم نگهدارید.

2.یک تابه نچسب را روی حرارت ملایم گذاشته و کف آن را روغن مایع بریزید.

3.سبزیجات خرد شده و سیر را اضافه کنید و سه تا 5 دقیقه تفت دهید. ریحان، آویشن و فلفل قرمز را روی مایه پاشیده و خوب هم بزنید. سیب زمینی های پخته را از وسط نصف کرده و داخل آنها را خالی کنید. کمی از گوشت سیب زمینی را در داخل پوست باقی بگذارید. سپس آن را با سبزیجات پخته شده پر کنید.

4.پنیر را روی آن ریخته و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه در فر بماند تا پنیر آب شود.

نکات نحوه آماده کردن دلمه سیب زمینی رژیمی:


1.دلمه سیب زمینی جزو غذاهای رژیمی و مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب می باشد .

2.زمان آماده سازی مواد اولیه 20 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت می باشد .

دلمه سیب زمینی را می توانید در وعده نهار ، شام و پیش غذا سرو کنید .
advertising