آموزش تهیه پنکیک گلابی و زنجبیل برای افراد دیابتی و رژیمی
آشپزی و خوراکی › غذای رژیمی
- 97/08/26
مواد لازم برای طرز تهیه پنکیک گلابی و زنجبیل یک صبحانه کامل برای بیماران دیابتی:
آرد: نصف فنجان ( 100 گرم)
آرد گندم: نصف فنجان
شکر قهوه ای: 1قاشق سوپ
جوش شیرین 2:قاشق چای خوری گرم
زنجبیل: 1قاشق چای خوری
کمی: نمک
شیر کم چرب: 3/4فنجان
تخم مرغ: 1عدد
گلابی ریزخرد شده :نصف فنجان ( 100گرم )
روش درست کردن غذای رژیمی پنکیک گلابی و زنجبیل:
1. آرد را با شکر قهوه ای ، جوش شیرین، زنجبیل و نمک را در کاسه ای متوسط بریزید و مخلوط کنید.
2.سپس در کاسه ای کوچک شیر، تخم مرغ و روغن را با هم مخلوط کنید.
3.گلابی خرد شده را اضافه و به مخلوط کردن ادامه دهید.
4.این دو را تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند ، هم بزنید.
5.برای تهیه پنکیک، یک چهارم فنجان مخلوط را به طور یکنواخت روی ماهی تابه داغ بریزید.
6.هر دو طرف پنکیک را تا قهوه ای طلایی شود بپزید.
7.آن را با مربا و تکه های گلابی طبیعی سرو کنید نوش جونتون.
