طرز پخت کوکو سبزی در فر غذایی رژیمی خوشمزه و با طعمی عالی

مواد لازم برای طرز تهیه کوکو سبزی در فر:


سبزی کوکو شامل تره، گشنیز، شوید و جعفری: 1 کیلو
تخم مرغ: 3 عدد
نمک، فلفل سیاه ، زردچوبه: به مقدار لازم
آرد سفید: 1 قاشق غذا خوری
زرشک و گردوی ریز شده: به اندازه لازم
ماست: 1 فنجان
روغن مایع برای داخل مواد: 1 فنجان
پیاز نگینی ریز خرد شده: 1 عدد
روغن: کمی برای چرب کردن ظرف

روش درست کردن کوکو سبزی در فر:


1.برای طرزپخت کوکوسبزی در فر ابتدا سبزی را پس از شستن و پاک کردن ریز خرد می کنیم و با تخم مرغ زده شده و بقیه مخلفات ،ماست،نمک ، فلفل، زردچوبه،پیاز نگینی،گردوی ریز ،زرشک،آرد و روغن خوب مخلوط کرده و چند دقیقه ای می گذاریم.

2.سپس ته قالب مورد نظر را کمی چرب کرده و مواد را داخل آن می ریزیم.مواد را صاف کرده و در فر از قبل گرم شده با درجه 180 سانتیگراد به مدت 35 تا 45 دقیقه بسته به دمای فر قرار داده و بعد از پخت از فر بیرون آورده و میگذاریم مقداری خنک شود سپس در ظرف سرو میگذاریم.

نکات نحوه آماده کردن کوکو سبزی:


1.زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 45 دقیقه می باشد.

2.کوکوسبزی را می توانید در وعده نهار ، شام و پیش غذا سرو و همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری وافطار میل کرد.

3. مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب می باشد.
advertising
advertising
آخرین های غذای رژیمی
طرز پخت رول لازانیا غذای رژیمی بسیار خوشمزه

طرز پخت رول لازانیا غذای رژیمی بسیار خوشمزه

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا گیاهی و سبزیجاتی برای لاغر شدن

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا گیاهی و سبزیجاتی برای لاغر شدن

دستور پخت نان رژیمی Fitness bread با گندم سیاه و سبوس گندم

دستور پخت نان رژیمی Fitness bread با گندم سیاه و سبوس گندم

نحوه آماده کردن ساندویچ تخم مرغ پنیری غذای رژیمی خوشمزه

نحوه آماده کردن ساندویچ تخم مرغ پنیری غذای رژیمی خوشمزه

نحوه آموزش سوپ کدو سبز و سیب زمینی رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرک

نحوه آموزش سوپ کدو سبز و سیب زمینی رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرک

advertising
آخرین های آشپزی و خوراکی
دستور تهیه ژله بستنی شیشه ای یک دسر خوشمزه و ساده

دستور تهیه ژله بستنی شیشه ای یک دسر خوشمزه و ساده

دستور پخت پیتزا پاکتی

دستور پخت پیتزا پاکتی

روش تهیه پای آلوی عصرانه خوشمزه تابستانی

روش تهیه پای آلوی عصرانه خوشمزه تابستانی

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و تمشک

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و تمشک

دستور تهیه شیرینی اسکاتلندی

دستور تهیه شیرینی اسکاتلندی

advertising
محبوب ترین های آشپزی و خوراکی
روش درست کردن همبرگر مرغ

روش درست کردن همبرگر مرغ

آموزش تهیه پیتزای سوسیس‌

آموزش تهیه پیتزای سوسیس‌

دستور تهیه نوشیدنی خیار و لیمو نوشیدنی خنک

دستور تهیه نوشیدنی خیار و لیمو نوشیدنی خنک

نحوه آموزش همبرگر تن ماهی با قارچ

نحوه آموزش همبرگر تن ماهی با قارچ

نحوه درست کردن پیتزای قارچ و گوشت

نحوه درست کردن پیتزای قارچ و گوشت

advertising