دلایل پلک زدن بیش از حد چشم چیست
پزشکی و سلامت › پزشکی
- 98/08/17
پلک زدن زیاد چشم می تواند ریشه عصبی یا مشکلات چشمی داشته باشد :“پرش پلک” چشم یک حرکت غیر ارادی چشمی است که ممکن است یک تا دو دقیقه طول کشد ،در این مطلب در مورد علل ، علائم و راههای درمان و کاهش پرش چشم توضیحات بیشتری می دهیم. شایع ترین علت زیاد پلک زدن
اسپاسم پلک می تواند بدون هیچ دلیلی که ما از آن سر در می آوریم رخ دهد. از آنجایی که آن ها به ندرت نشانه ای از مشکل جدی هستند، دلیل رخ دادنشان هنوز مشخص نیست. با این حال موضوعات زیر می تواند در بروز آن موثر باشد:
- تحریک چشم
- کشیدگی عضلات اطراف چشم
- خستگی
- خواب کم
- کار فیزیکی سنگین
- عوارض جانبی داروها
- استرس
- مصرف الکل، تنباکو و کافئین
اگر عارضه در شما شدت بیشتری پیدا کند، موارد زیر می تواند آسیب بیشتری به شما وارد سازد:
التهاب پلک
التهاب ملتحمه
خشک شدن چشم
محرک های محیطی نظیر باد، نور شدید و آلودگی هوا
کار کشیدن از بدن و خستگی
حساسیت به نور
استرس داشتن
مصرف بیش از حد کافئین و الکل و سیگار کشیدن
جالب است بدانید که این اتفاق در زنان بیشتر رخ می دهد و تقریبا 50 هزار آمریکایی در بزرگسالی دچار آن هستند. به مرور زمان نشانه ها شدت بیشتری می گیرد و در صورت عدم رسیدگی ممکن است منجر به تار بینی، اسپاسم دیگر عضلات صورت و حساسیت بالای به نور شود.
چرا باید در پلک زدن بیش از حد چشم حتما به پزشک مراجعه کرد؟
به ندرت پیش می آید که پرش پلک تبدیل به یک موقعیت اورژانسی شود. اگرچه اسپاسم مزمن پلک می تواند نشانه ای باشد مبنی بر اختلالات سیستم عصبی یا مغز. در این حالت و اگر نشانه های زیر را دیدید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید:
- چشم ها قرمز و ملتهب شده و ترشحات غیر معمول از آن دیده می شود.
- پلک بالایی افتادگی دارد.
- پلک هایتان هر زمان که دچار پرش می شود کاملا بسته می شود.
- پرش پلک دیگر اعضای صورتتان را نیز دچار مشکل می کند.
عوارض جانبی پرش پلک
در مواردی بسیار نادر، اسپاسم پلک علامت اختلال جدی در مغز و اعصاب است. اگر موارد بالا را داشته باشید، ممکن است شرایط شما رابطه ای با یکی از بیماری های زیر نیز داشته باشد:
- فلج بِل
- دیستونی
- دیستونی گردنی
- ام اس
- پارکینسون
- سندروم توریت
چگونه پرش پلک درمان می شود
اکثراً اسپاسم پلک ها، بدون درمان در چند روز یا چند هفته برطرف می شوند اگر اینگونه نشد، می توانید سعی کنید،تا علل بالقوه را از بین ببرید یا کاهش دهید.
دلایل و درمان پرش پلک و تیک چشم
کمی کافئین بنوشید، خواب کافی بگیرید، سطوح چشم خود را با اشک مصنوعی بدون قطره یا با قطره چشم روان کنید.
وقتی اسپاسم شروع می شود، یک کمپرس گرم روی چشم خود قرار دهید.
تزریق بوتالینوم (بوتاکس)، گاهی برای درمان بلیفارواسپاسم ضروری است.بوتاکس، ممکن است اسپاسم شدید را برای چند ماه کاهش دهد.با این حال، به عنوان اثر تزریق خفیف، شما ممکن است نیاز به تزریق بیشتر داشته باشید.
جراحی ،برای از بین بردن بعضی عضلات و اعصاب در پلک ها (میکتومی) ،همچنین می تواند موارد شدیدتری از بلفاروسپاسم خوش خیم را درمان کند.
چگونه می توان مانع از پلک زدن شد
اگر اسپاسم پلک، شما بیشتر اتفاق می افتد، زمانی که رخ می دهد، مدتی مطالعه را متوقف کنید توجه داشته باشید، که مصرف کافئین، تنباکو و الکل، و همچنین میزان استرس و میزان خواب شما، در دوره هایی که شما را به پلک زدن می اندازد، موثر می باشد.اگر متوجه شدید که در هنگام خواب دچار اسپاسم هستید، سعی کنید از 30 دقیقه تا یک ساعت پیش از خواب به رختخواب بروید، تا به کاهش فشار روی پلک ها کمک کنید و اسپاسم خود را کاهش دهید.
درمان های خانگی برای از بین بردن پرش پلک چشم
1. کمپرس گرم:
کمپرس گرم، عضلات چشم را به خوبی آرام و در نهایت، حرکات ناخواسته پلک ها را متوقف می کند ، حوله یا دستمالی را در آب گرم فرو کنید پس از فشردن آن، آن را بر روی پلک چشم قرار دهید، تا زمانی که گرما از بین می رود این فرآیند را 5-6 بار در روز تکرار کنید.
2. موز:
یکی از شایع ترین علل شل شدن پلک چشم، کمبود پتاسیم است. موز را به طور مرتب مصرف کنید، زیرا مقدار زیادی پتاسیم را در بر می گیرد، که به غلبه بر برانگیختگی و پرش پلک کمک می کند.
3. تکنیک آبرسانی:
اسپری کردن، جایگزین آب گرم می تواند به حل مسئله پلک ها کمک کند مژه های خود را با آب گرم بشویید تا آرامش پیدا کنید.
4. کلسیم:
کلسیم ،عنصر مهمی برای نگه داشتن اعصاب و سیستم عصبی سلامت است به منظور متوقف کردن پرش چشم، مواد غذایی غنی از کلسیم مانند :شیر، ماست، پنیر و آب پرتقال میل نمایید .
5. منیزیم:
منیزیم، به حفظ عضلات و عملکرد عضلانی نرمال کمک می کند و بنابراین یک درمان مؤثر برای درمان شوک چشم، مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم ،مانند آووکادو، دانه ها، لوبیا، آجیل، سبزی برگ و غیره است.
6. گلاب:
گلاب، لوسیون چشمی است ، این پاک کننده، بی ضرر به عنوان یکی از راه حل های اصلی تحریک شدن پلک که آلودگی است، استفاده ،و از گلاب، به عنوان قطره چشم برای تمیز کردن، تغذیه، و آرام کردن ماهیچه های چشم کمک گرفته می شود فقط یک پد پنبه را در گلاب، آغشته کرده و چشمها را با آن بشویید.
7. بخار:
بخار، یکی دیگر از روش های خوب درمان چشم ها است ، بخار حرکت عصبی را کاهش می دهد و تمام آلودگی را از منافذ پوست می شوید تمام کاری که باید انجام دهید اضافه کردن چند قطره اکالیپتوس در آب جوش است و به مدت 10 دقیقه
8. خیار:
یکی از بهترین راهها برای تسکین عضلات چشم و آرامبخشی حرکت عصبی، خیار است چرا که دارای خواص ضد التهابی است ،که به طور طبیعی عضلات چشم را ریلکس میکند، یک قطعه خیار خنک ،بر روی چشم آسیب دیده نگه دارید تا زمانی که به دمای اتاق برسد.
9. سیب زمینی:
اثر خنک کننده سیب زمینی، ماهیچه های چشم را آرام می کند، در نتیجه، کمک خواهد کرد همه آنچه باید انجام دهید ،این است که یک سیب زمینی کوچک را در برش های نازک بریده و این برش ها را روی چشم خود قرار دهید.
10. ماساژ چشم:
ماساژ مناطق اطراف (زیر و بالا) چشم ،با کمک انگشت اشاره ماساژ ،در نهایت باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات چشم خواهد شد این فرایند را حداقل برای 30 ثانیه 5-6 بار در روز تکرار کنید.
11. پلک زدن سخت:
چشمک زدن، یک روش عالی برای درمان پرش پلک است ، چشمانتان را ببندید و سپس آنها را از حد معمول بازتر کنید این روش باعث افزایش رطوبت چشم ها می باشد. تکرار این روند ،را تا زمانی که تولید اشک کنند، راه حلی ست که به پلک های شما کمک می کند.
12. چشمک زدن سریع:
چشمک زدن به سرعت نه تنها کمک می کند، تا آلودگی چشم را از بین ببرد، بلکه عضلات چشم را نیز روان و آرام می کند به سرعت و به مدت حدود 20 ثانیه چشمک بزنید سپس یک استراحت کوچکی بگیرید ،و روند را تکرار کنید.
توجه:در صورتی که باعث ایجاد درد یا تحریک در چشم شود، ادامه ندهید.
13. بستن نیمه پلک ها:
بسته شدن پلک ها تا نیمه می تواند تسکین فوری را فراهم کند سعی کنید آن را برای حداقل سی ثانیه انجام دهید این درمان باعث می شود که ماهیچه ها ،قوی و هیدراته شوند تا مشکل چشمی باقی نماند.
14. تمرین تنفس:
تمرینات تنفس، تمرینات ده دقیقه ای روزانه (قبل از خواب و بعد از بیداری)، هستند که می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند، که در نهایت مشکل را برطرف کند.
توصیه هایی برای درمان پرش پلک چشم
- خواب مناسب 8 ساعت در روز
- نوشیدن بیش از 8-10 لیوان آب
- استفاده از عینک های آنتی ریفلکس، جهت کم کردن فشار ،اگر زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر می گذراندید.
- چنانچه که روی کامپیوتر کار می کنید، استراحت داده و چشم ها را ببندید.
- چشمان خود را در فواصل منظم شستشو دهید.
- چشمانتان را با استفاده از قطره های چشم مرطوب کنید.
- چای یا قهوه بیش از حد، ننوشید زیرا ممکن است ،باعث بروز مشکل شود.
- از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید.
- وقت زیادی را در مقابل دستگاه های الکترونیکی ،مانند ؛کامپیوتر، لپ تاپ و موبایل صرف نکنید.
- چشمانتان را به طور مرتب، با دست پاک نکنید.
