روش تهیه نوشیدنی اسموتی ابر غذا
آشپزی و خوراکی › نوشیدنی
- 97/09/20
ابرغذا به خوراکی ای می گویند که، ترکیب تغذیه ای منحصر به فردی داشته باشد که معمولا توی رژیم غذایی روزانه ما آدم ها پیدا نمی شود. حالا این ترکیب تغذیه ای می تواند گلچین خاصی از آنتی اکسیدان های کم یاب باشد، یا مواد مغذی ضد التهابی یا ترکیب پروتئینی خیلی محشر باشد. به هر حال با همین تعریف ساده دیگر می توانید تشخیص بدهید که یک خوراکی جزو ابرغذا ها هست یا خیر. پس بنابراین الزاما به هر خوراکی مغذی یا مفیدی ابرغذا نمی گویند.مواد لازم جهت تهیه اسموتی ابر غذا
بلوبری:3/4 پیمانه
یخ:1/2 بوته
ماست:1/2 پیمانه
آب پرتقال:2 قاشق غذاخوری
شیر سویا:2 قاشق غذاخوری
عسل:1 قاشق غذاخوری
روش درست کردن اسموتی ابر غذا
تمام مواد را مخلوط کن ریخته و تا یکدست شوند، بزنید. مواد پاشیده به دیواره های مخلوط کن را هم تمیز کرده و با سایر مواد ترکیب کنید. اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و سریعا میل کنید.
