روش تهیه اسموتی استوایی
آشپزی و خوراکی › نوشیدنی
- 97/08/28
اسموتی استوایی، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و منبع غنی از انواع ویتامین ها و کلسیم است.دسرهای میوه ای بسیار متداول و محبوبند و این نوع سبک و معطر نیز از این قاعده مستثنی نیست. در طرز تهیه دسر میوه های استوایی می توانید از هر نوع میوه ای که دوست دارید استفاده نمایید. این اسموتی برای فرزندان بد غذا و کودکان در سن رشد که نیاز به میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی دارند نیز کاملا مناسب است.مواد لازم جهت تهیه اسموتی استوایی:
آناناس خرد شده 1 پیمانه
انبه خرد شده 1 پیمانه
ماست کم چرب وانیلی 1 پیمانه
شیر کم چرب 1/2 پیمانه
مخلوط آب آناناس و آب پرتقال 1/2 پیمانه
یخ به میزان دلخواه
روش آماده کردن اسموتی استوایی:
1.برای پوست کندن انبه , گوشت آن را برش دهید و هسته آن را در بیاورید . میوه آن را پس از پوست کندن درشت خرد نموده و درون غذا ساز یا مخلوط کن بزنید تا صاف و نرم شود یا با چنگال آن را له نمایید .
2. تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و میکس کنید تا کاملاً نرم و صاف شوند.
3. اگر آناناس تازه در دسترس شما نبود از کمپوت آناناس استفاده کنید؛ ولی باید به این نکته توجه کنید که کمپوت میزان زیادی شکر دارد که ممکن است برای شما مضر باشد.
4. با توجه به ذائقه خود هر یک از مواد تشکیل دهنده را می توانید کم و زیاد کنید.
