آموزش طبخ همبرگر مرغ رژیمی با سبزیجات در فر
آشپزی و خوراکی › غذای رژیمی
- 97/09/01
مواد لازم برای طرز تهیه همبرگر مرغ با سبزیجات در فر:
سینه مرغ چرخ شده: 1 عدد
همبرگر: مرغ
تخم مرغ: 1 عدد
جعفری و گشنیز خرد شده: 1/2 لیوان
پیاز: 1 عدد کوچک
سیر له شده: 2 حبه
سس باربکیو: 1 قاشق غذاخوری
ادویه ، نمک و فلفل
سس باربکیو: 1 قاشق غذاخوری
زردچوبه،فلفل قرمز،دارچین
نان تست پودر شده: 2 عدد
روش درست کردن همبرگر مرغ با سبزیجات در فر:
1.برای طرز پخت همبرگر مرغ با سبزیجات در فر ابتدا در ظرفی تمام مواد را با هم ترکیب کنید .از مواد به اندازه یک همبرگر برداشته و با دست به صورت همبرگر درآورید.
2.سینی فر را با روغن زیتون چرب کرده و همبرگرها را در آن با فاصله از هم بچینید.روی همبرگرها را با کمی روغن زیتون چرب کنید.
3.سینی را در فری که از قبل گرم کرده اید بگذارید و همبرگرها رو به مدت نیم ساعت با حرارت 170 درجه سانتیگراد بپزید
4.حالا با انواع سبزیجات سرو کنید نوش جونتون.
نکات نحوه پخت همبرگر مرغ با سبزیجات در فر:
1.سس باربیکیو طعم دودی داره . سبزیجات داخل فر رو به دلخواه انتخاب کنید.
2.همبرگر مرغ جزو غذاهای رژیمی و مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب است .
3.زمان آماده سازی مواد اولیه 15 دقیقه و زمان پخت 30 دقیقه میباشد .
