خواص و فواید آلو قطره طلا برای سلامتی بدن
پزشکی و سلامت › تغذیه
- 98/10/29
آلو قطره طلا یا آلو زرد، میوهای بسیار شبیه به زردآلو، به دلیل اندازه کوچک و رنگ زرد زیبایش، قابل تشخیص است. گوشت این میوه بسیار خوشمزه و شیرین است. اگرچه این میوه یکی از نمادهای منطقه لورن فرانسه است، اما در بسیاری از مناطق دیگر دنیا نیز کشت می‌شود. اگر می‌خواهید درباره خواص آلو قطره طلا این میوه کوچک دوست داشتنی بیشتر بدانید با ما همراه باشید. منشا آلو قطره طلا؛ از آسیا تا اروپا
در اصل منشا این میوه آسیا است. در قرن شانزدهم، این میوه توسط ایران به اروپا برده شد و درختان آلو قطره طلا، خانه جدیدی پیدا کردند. منطقه اصلی برداشت این میوه در حال حاضر لورن فرانسه است و ۸۰ درصد از این میوه را در دنیا تولید می‌کند. درختان این میوه خوشمزه به راحتی در هر نوع آب و هوایی رشد می‌کنند. این میوه مفید را در مرکز و جنوب اروپا و همچنین شمال آفریقا نیز می‌توان یافت.
آلو قطره طلا؛ یک میوه پرخاصیت برای همه سنین
آلو قطره طلا تنها یکی از شیرین‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌های باغ نیست، بلکه میوهای بسیار سالم محسوب می‌شود. از جمله ویژگی‌های این میوه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داشتن پتاسیم زیاد
- ایجاد خاصیت رطوبت بخشی و هضم کنندگی
- حاوی مقادیر زیادی ویتامین C
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- طعم فوق العاده
15 مورد از مهمترین خواص آلو قطره طلا برای سلامتی
- محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد به دلیل وجود مقادیر زیاد بتاکاروتن
- کاهش دهنده سطح فشارخون به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌هایی مانند زاگزانتین و فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی
- محافظت از بدن در برابر سرطان به دلیل وجود آنتی اکسیدانی مانند آنتوسیانین
- عامل سلامت قلب و عروق، متابولیسم و حافظه
- مفید برای بیماران دیابتی به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کوئرستین، اسید الاجیک، اسید کلروژنیک، اسید نئو کلروژنیک، اسید کافئیک و فلاوانول
- خواص ضد پیری به دلیل وجود رسوراترول و ویتامین‌های A ، C، مس و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها
- تقویت قوه بینایی، پوست و دستگاه ایمنی بدن به دلیل وجود ویتامین A
- آنتی اکسیدان و ضد التهاب
- پیشگیری از عفونت‌های مجاری تنفسی به دلیل وجود ویتامین C
- کاهش دهنده کلسترول و فشارخون
- تقویت کننده به دلیل وجود ویتامین‌های B و مواد معدنی
- تقویت حافظه و سلامت دستگاه عصبی
- کمک به گوارش، تسکین یبوست و بهبود سلامت روده‌ها
- درمان کننده هموروئید به دلیل وجود فیبر
- خواص پروبیوتیک به دلیل وجود پکتین
مواد مغذی و ارزش غذایی آلو قطره طلا
این نوع آلو به دلیل داشتن قند زیاد (بالای ۱۷ کربوهیدرات برای ۱۰۰ گرم)، یکی از پرانرژی‌ترین میوه‌هاست (۶۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم). قطره طلا خاصیت ملینی خود را مدیون الیاف و سوربیتولش است. از دیگر خواص آلو قطره طلا می‌توان به داشتن مواد معدنی و عناصر کمیابی همچون پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، مس، ویتامین C و پرو ویتامین A (بتاکاروتن) اشاره کرد. توجه داشته باشید که حضور اسیدهای آلی، جذب کلسیم و آهن توسط آلو را بهینه می‌کند.
عدم تحمل و آلرژی در آلو زرد رسیده
مهم است که میوه های رسیده را به دلیل تازه بودن و داشتن مقادیر زیاد ویتامین در آن‌ها خریداری کنید؛ اما گاهی اوقات میوه‌های رسیده ممکن است باعث گرفتگی شکم و اسهال شوند. علاوه بر این، ممکن است افرادی که از عدم تحمل فروکتوز رنج می‌برند، با خوردن این میوه دچار نفخ شوند.
نکاتی در رابطه با خرید آلو قطره طلا
- هنگام خرید آلو قطره طلا، دقت کنید که رسیده باشد
- پوست میوه نباید آسیب دیده باشد
- این میوه اگر زیاد رسیده باشد طعم خوبی ندارد
- از آنجا که آن‌ها به سختی می‌رسند، توجه به سطح بهینه بلوغ بسیار مهم است.
- تا زمان مصرف توصیه می‌شود میوه را حداکثر دو تا سه روز در یخچال نگه دارید.
- همچنین می‌توانید آن‌ها را منجمد کنید. برای این منظور، آن‌ها را بعد از شستشو با آب سرد، درون کیسه قرار می‌دهند.
- اگر قصد منجمد کردن این میوه را دارید، توصیه می‌شود قبل از یک سال آن را مصرف کنید.
زیاده روی در مصرف این میوه باعث ایجاد اسید اوریک، سنگ گزالیک و تولید نفخ می‌شود. همچنین از آنجا که طبع این میوه سرد است توصیه می‌شود افراد سرد مزاج و افرادی که سابقه سکته مغزی، زخم معده، اثنی عشر و آرتروز دارند در مصرف آن زیاده روی نکنند.
گیاه شناسی آلو قطره طلا؛ یک میوه چند رنگ!
آلو قطره طلا، میوهای کوچک بوده و زیرگونه آلوها محسوب می‌شود. این میوه با نام علمی syriaca متعلق به خانواده گل سرخیان بوده و از پیوند آلوچه و آلو بخارا ایجاد شده است. آلو قطره طلا همچنین به عنوان آلو زرد شناخته می‌شود و کوچک‌ترین آلو به شمار می‌آید. این میوه‌های گرد، زرد تا قهوه‌ای طلایی هستند. سمتی که بیشتر در معرض خورشید قرار دارد قرمز رنگ بوده و مغز آن‌ها زرد تا نارنجی رنگ و سفت است. طعم این میوه شیرین و گاهی اوقات ملس خواهد بود. در فصل بهار، درختان آلو قطره طلا، بوته‌های گل سفید رنگ دارند. زمان برداشت این میوه از مرداد تا مهر است. گیاه نیاز به مقدار زیادی نور خورشید دارد تا میوه بتواند عطرش را به طور کامل را آشکار کند. درخت این میوه می‌تواند ۵ متر ارتفاع داشته باشد و در خاک شنی گرم که زیاد خشک نیست بهتر رشد می‌کند. برگ‌های آن اکثرا بیضی شکل هستند.
