روش های ایجاد دکوراسیون آرامش بخش و بدون استرس
مد و زیبایی › دکوراسیون
- 97/10/19
آیا می دانستید که دکوراسیون منزل تاثیر بسیاری بر روی اعصاب و روان شما دارد ؟بر اساس تحقیقات انجام شده تغییر در دکوراسیون منزل باعث کاهش استرس می گردد.و رابطه مستقیمی میان تغییر دکوراسیون منزل و کاهش استرس شما وجود دارد.اما این تغییرات کدامند ؟با انجام تغییرات کوچک در دکوراسیون منزل می توانید آرامش را به خانه خود مهمان کنید.و میزان استرس را کاهش دهید زیرا همان طور که اشاره کردیم رابطه مستقیمی میان تغییر دکوراسیون منزل و کاهش استرس وجود دارد.دلیلی دارد که گفته می شود خانه باید انعکاسی از خودتان باشد. فضای فیزیکی اطرافتان نقشی اساسی در خلق و خو و سلامت ذهنی تان ایفا می کند. بنابراین اگر فردی هستید که از اضطراب رنج می برد، می توانید با استفاده از این ایده ها برای دکوراسیون خانه از اضطراب و استرس خود تا حدود زیادی کم کنید.مرتب و تمیز بودن دکوراسیون باعث کاهش استرس می شود
اولین قدم برای کاهش استرس در منزل تمیز و مرتب بودن آن است.یک روز در هفته را برای خود معین کنید و تمام خانه را تمیز و مرتب کنید حتی قسمت هایی که در مقابل چشم نیستند .زیرا تمیز کردن منزل باعث کاهش استرس و همچنین آرامش در منزل می گردد.
برای کاهش اضطراب در دکوراسیون از دست وسایل اضافی رها شوید .
جمله معروف “کم زیاد است ” را هیچ زمان فراموش نکنید.اگر میخواهید خانه و خلق و خوی خود را پاکسازی کنید، با ساده کردن زندگی خود شروع کنید.مبلمان آسیب دیده را تعمیر کنید ،تمام اکسسوری های اضافی را حذف کنید ،از رنگ های ساده و خنثی استفاده کنید ،لباس هایی را که نمی پوشید به نیازمندان بدهید و…..با انجام این تغییرات می توانید آرامش را به خانه و روح خود هدیه دهید.
اثر خود را خلق کنید
شما می توانید با آموزش نقاشی ،شمع سازی ،گل آرایی و… هم از دست استرس رها شوید و هم خانه را با آثار هنری خود تزئین کنید.
فضاهایی از منزل را به خود اختصاص دهید
یکی از راههای رهایی از استرس انجام ورزش است.حتما نیاز نیست برای انجام ورزش به سالن های ورزشی مراجعه کنید و حتما نیاز نیست خانه ای بزرگ داشته باشید شما می توانید قسمت کوچکی از منزل خود را به خود اختصاص دهید و در آن جا به ورزش مشغول شوید.
با دوستان خود وقت بگذرانید
همان طور که می دانید و اشاره کردیم رابطه مستقیمی میان تغییر دکوراسیون منزل و کاهش استرس وجود دارد.شما می توانید با دوستان خود هم فکری کرده و علاوه بر وقت گذاشتن با یکدیگر تغییرات کوچکی نیز در دکوراسیون منزل خود ایجاد کنید .
برای کاهش استرس از گیاهان در دکوراسیون خود استفاده کنید
بر اساس یافته های روانشناسی محیطی گیاهان خانگی ( مخصوصا آنهایی که گل می دهند مانند آنتوریوم ) به کاهش سطح استرس کمک می کنند. گیاهان خانگی چیزی هستند که می توانید در تمام اتاق های خانه از آنها استفاده کنید.گل های تازه زیبای طبیعی را در خانه محیا می کنند که بسیار آرامش بخش است و ثابت کرده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. بنابراین دفعه بعد که از کنار یک گل فروشی می گذشتید به خاطر آرامش خودتان هم که شده از آنجا گل بخرید.
برای داشتن دکوراسیونی آرام و بی استرس دیوارها را آبی رنگ کنید
حتی اگر رنگ های براق و چشم گیر برایتان بیشتر جلب توجه می کنند باید این را بدانید که چنین رنگ هایی باعث افزایش اضطرابتان هستند. اما آبی روشن ثابت کرده است که می تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث شود احساس خواب آلودگی کنید و استرستان کمتر شود. با این اوصاف آبی کمرنگ برای اتاق خواب فوق العاده مناسب به نظر می رسد.
برای کاهش اضطراب و استرس قفسه های کتاب را نیمه خالی بگذارید
قانون زیاد سختی نیست، پر کردن قفسه ها با کتاب و وسائل تزئینی و غیره باعث می شود فضا الگویی به خود بگیرد که احساس اضطراب کنید و در نتیجه سطح کورتیزولتان افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان داده فضاهای خالی می توانند به ذهن استراحت دهند و باعث کاهش اضطراب شوند.
شلوغ کاری و الگو را در دکوراسیون خانه آرامش بخش محدود کنید
همانطور که قفسه های شلوغ باعث اضطراب و افزایش کورتیزول می شدند، تعداد الگوها و ترکیباتی که در خانه به کار می برید را نیز باید محدود کنید. به جای استفاده از مبلمان، پرده و کاغذ دیواری هایی که الگوهای پیچیده رویشان نقش بسته سعی کنید از طرح های ساده استفاده کنید. فضا هرچه ساده تر باشد برایتان آرامش بخش تر نیز خواهد بود.
برای کاهش استرس در منزل صدای اضافی را قطع کنید
آیا می دانستید صدای اضافی باعث افزایش استرس می شود؟ این برای کسی که خودش درگیر اضطراب است اصلا مناسب نیست. بنابراین برای اینکه بیشتر آرام شوید بلافاصله بعد از رسیدن به خانه جلو تلویزیون ننشینید. می توانید با استفاده از دکوری زیبا تلویزیون و تمام لوازم مربوط به آن را بپوشانید.
تخت خواب خود را هوشمندانه قرار دهید
فنگ شویی تمرینی است که هدفش به دست آوردن هارمونی با نفس معنوی و فضای فیزیکی است. بر اساس این تمرین، تخت خواب خود را باید در جهت مخالف در اتاق خود قرار دهید اما نه کاملا مخالف تا جریانی آرامش بخش را در اتاق برقرار کنید.
برای کاهش استرس و اضطراب در دکوراسیون پنجره ها را باز نگه دارید
تحقیقات نشان داده اند وقتی بیماران در بیمارستان در معرض نور طبیعی قرار گرفتند استرس و درد کمتری را هم تجربه کردند. بنابراین به جای اینکه با پرده ها مانع از ورود نور به خانه شوید، چرا اجازه ندهیم نور و پرده و پنجره همگی با هم خانه مان را زیبا کنند؟
در دکوراسیون آرامش بخش از اسطوخودوس استفاده کنید
تحقیقات دانشگاه پزشکی نشان داده رایحه اسطوخودوس تاثیر بسیار زیادی روی بهبود خلق و خو دارد. این رایحه باعث می شود فرد احساس آرامش کند و راحت تر بتواند در ذهن مسائل را حل کند. برای کاهش اضطراب خود مقداری از این گل را در اتاق خواب و دیگر قسمت های خانه که زیاد مراجعه می کنید قرار دهید.
آینه ها را محدود کنید
مسلم است دستشویی از آن قسمت هایی است که به یک سطح منعکس کننده مانند آینه نیاز دارد. اما تحقیقات نشان داده نگاه کردن به صورت خود در آینه باعث می شود افراد استرس بیشتری را راجع به ظاهر خود تجربه کنند. این بدان معناست که باید تعداد آینه ها را در خانه خود محدود کنید.
