طرز تهیه سالاد یونانی رژیمی
آشپزی و خوراکی › سالاد
- 97/09/20
معمولا برای افرادی که قصد کاهش وزن با رژیم های غذایی رو دارند سالاد یک غذای اصلی و مهم محسوب میشه. چون هم فیبر کافی به بدن میرسونه و هم حجم خالی معده رو پر میکنه تا احساس سیری ایجاد شه. اشتباه رایجی که اکثر ماها مرتکبش میشیم اینه که فکر میکنیم در تهیه سالاد فقط باید از سبزیجات و صیفیجات استفاده کنیم تا یک سالاد سالم و مناسب رژیم غذایی داشته باشیم. در صورتی که این کار کاملا اشتباهه و اگر چاشنی و پروتئین ها رو از سالاد حذف کنیم سالاد ناقصی خواهیم داشت که با خوردنش نه تنها سیر نمیشیم بلکه فورا دچار گرسنگی شدید میشیم. در ادامه ی مطلب به عناصر مفیدی که باید در تهیه ی یک سالاد مورد استفاده قرار بگیره تا منجر به کاهش مناسب وزن بشه می پردازم.مواد لازم سالاد یونانی رژیمی
پنیر فتا : 200 گرم معادل یک و یک چهارم پیمانه
گوجه فرنگی متوسط : 2 عدد
خیار متوسط : 1 عدد
فلفل دلمه کوچک : 1 عدد
زیتون سیاه : 20 عدد
جعفری خرد شده : مقداری
لیمو ترش : 1 عدد
پیاز : 1 عدد
روغن زیتون : 5 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و آویشن : به مقدار دلخواه
طرز تهیه سالاد یونانی رژیمی
تمام مواد گفته شده در بالا را خرد کنید. سپس روغن زیتون و نمک و فلفل و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده، روی مواد بریزید. به همین سادگی، به همین سرعت، و به همین خوشمزگی!
