نحوه آموزش تهیه آووکادو شکم پر از شام های کم کالری
آشپزی و خوراکی › غذای رژیمی
- 97/08/07
هوای گرم می طلبد غذاهای سالم تر و تازه بخورید. در اینجا 1ایده برای شام سبک و کم کالری آورده شده است. اگر می خواهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، پس باید شام رژیمی کم کالری بخورید، که هم چنین به جلوگیری از هر گونه مشکل هضم غذا در طول شب کمک خواهد کرد. ترفند پیشنهادی این بخش از تناسب اندام هونل یک شام سبک ، لوبیا و غلات است، آن ها سریع درست می شوند و احساس سیری می دهند اما نه زیاد ( تا زمانی که مقدار صحیحی می خورید ).مواد لازم برای تهیه آووکادو شکم پر رژیمی :
آووکادو: نیمی از یک آووکادو متوسط
گوشت خرد شده: به میزان دلخواه
گوجه: یک عدد کوچیک
خیار: یک عدد
سیب: نصف یک عدد
جعفری تازه: صد گرم
پیازچه: به مقدار کافی
سیر:یک حبه
ذرت شیرین: به میزان دلخواه
هویج خرد شده: به میزان دلخواه
طرز تهیه غذای رژیمی آووکادو شکم پر :
1.نیمی از آووکادو را خالی کرده و با گوشت خرد شده و با این مواد پرکنید:گوجه ,خیار, سیب ,جعفری تازه ,پیازچه, سیر ,ذرت شیرین و هویج خرد شده.
2.آن را با پوست سرو کنید آووکادو به عنوان کاسه به کار می رود. ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما نیمی از یک آووکادو متوسط می تواند کاملا رضایت بخش باشد .
