حقایقی درباره افسردگی که ما نمیدانیمهمه افراد پس از حوادث ناگوار زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می کنند ولی به این ناراحتی های گذرا افسردگی بالینی نمی گویند. ناراحتی بعد از مرگ، طلاق، از دست دادن شغل یا تشخیص یک مشکل جدی سلامتی، طبیعی است. یک سرنخ برای شروع درمان نیاز است: ناراحتی و غم دائمی و هر روزه شده و در اغلب مواقع روز احساس ناراحتی داشته باشید.
افرادی که مبتلا به افسردگی هستند ممکن است فکر کنند هیچ امیدی برای زندگی بهتر وجود ندارد. این نا امیدی بخشی از بیماری است نه واقعیت. با درمان به تدریج افکار مثبت را جایگزین افکار منفی می کنیم. خواب و اشتها بهبود پیدا کرده و خلق و خوی فرد افسرده بهتر می شود و با روان درمانی مهارت های مقابله ای با فشار های زندگی را می آموزید.

کار زیاد افسردگی را مغلوب می کند؟


تقریبا در هر لحظه افسردگی روی یک ششم افراد در برهه ای از زندگی تاثیر می گذارد بنابراین حقایق و باورهای غلطی در مورد این بیماری در بین مردم رایج است. مثلا تصور می کنند کار زیاد می تواند بر بسیاری از ناراحتی ها غلبه کند ولی کار بیش از احد می تواند نشانه ای از افسردگی بالینی به خصوص در مردان باشد.

این بیماری واقعی نیست؟


افسردگی یک بیماری جدی پزشکی است و علت اصلی ناتوانی در بزرگسالان آمریکایی محسوب می شود. اما هنوز هم با ناراحتی های عادی اشتباه می گیرند. در افراد افسرده، مدارهای عصبی که در قسمت خلق و خوی مغز واقع شده اند به صورت غیر طبیعی عمل می کنند.

مردان افسردگی نمی گیرند؟


شاید نزدیکان یک مرد افسرده حتی پزشکش نتوانند افسردگی او را تشخیص دهند. علت آن این است که مردان نسبت به زنان، کمتر در مورد احساساتشان صحبت می کنند و برخی از مردان افسرده، ناراحتی و غم خود را بروز نمی دهند. در عوض تحریک پذیر، عصبانی و بی قرار می شوند. برخی ممکن است به دیگران سخت بگیرند و بخی با رفتار بی پروا نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر با افسردگی خود کنار می آیند.

افسردگی فقط دلسوزی برای خود است؟


فرهنگ ما قدرت و استقامت فکری را ستایش کرده و روی هر کسی که خلاف آن باشد برچسب می زند. ولی افرادی که افسردگی بالینی دارند تنبل نیستند یا برای خودشان احساس ناراحتی ندارند و نمی توانند افسردگی را از خود دور کنند. افسردگی یک بیماری بالینی است که با تغییرات ایجاد شده در مغز مرتبط است و مانند سایر بیماری نیاز به درمان مناسب برای بهبود دارد.

هر کسی می تواند افسرده شود


چه شاعر باشی یا ورزشکار، خجالتی یا برونگرا، هر کسی از هر قومیتی ممکن است دچار افسردگی شود. این بیماری در زنان دو برابر بیشتر از مردان است ولی شاید دلیل این آمار برای این باشد که زنان بیشتر به دنبال درمان این بیماری می روند. افسردگی برای اولین بار در اواخر نوجوانی و 20 سالگی دیده می شود ولی در هر سنی می تواند رشد کند. گاهی اوقات تجربه های شخصی ممکن است موجب افسردگی در افرادی شود که مستعد این بیماری هستند.

افسردگی به آرامی رشد می کند


این بیماری می تواند به تدریج افزایش پیدا کند بنابراین تشخیص آن را نسبت به بیماری هایی که به یکباره ایجاد میشوند، دشوار تر می کند و ناگهان یک روز بد همه چیز را به هم ریخته و شما را از کار، درس یا مکان های اجتماعی دور می کند. این بیماری سال ها به صورت مزمن و کم کم رشد کرده و به یکباره شما را تضعیف می کند. معمولا افراد پس از شروع درمان در عرض 4 تا 6 هفته بهبود قابل محسوسی پیدا می کنند.

آیا تنها راه درمان افسردگی دارو است؟


دارو فقط یکی از روش های درمانی افسردگی است و دکترتان ممکن است در برخی موارد لزومی برای تجویز دارو نبیند گرچه بیشتر اوقات برای درمان افسردگی می توان از دارو استفاده نمود که البته در زمان مناسب باید مصرف آن را کنار بگذارید.

آیا افراد افسرده زیاد گریه می کنند؟


همیشه این گونه نیست برخی افراد افسرده عمیقا غمگین می شوند ولی گریه نمی کنند در عوض احساس پوچی، بی ارزشی و بی هدفی و بی فایده بودن به آن ها دست می دهد و مانع از تلاششان برای رسیدن به کمال شده و خانواده ها خسارت های زیادی را از این مشکل متحمل می شوند.

سابقه خانوادگی نقش زیادی در افسردگی ندارد


کسانی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند به احتمال بیشتری مبتلا به افسردگی خواهند شد ولی حتمی نیست بنابراین باید با مشاهده اولین علایم افسردگی سریعا اقدامات ضروری مثل کاهش استرس، ورزش و مراجعه به مشاور را انجام دهید.

آیا افسردگی بخشی از روند افزایش سن است؟


بیشتر مردم چالش پیری را بدون افسردگی سپری می کنند. افراد سالمند ممکن است غم و انده خود را پنهان کنند یا علایم متفاوتی داشته باشند مثلا دیگر طعم غذا را حس نکنند، دردشان بیشتر شود یا الگوی خوابشان تغییر کند. مشکلات پزشکی در افراد سالمند از قبیل حمله قلبی یا جراحی می تواند افسردگی آن ها را شدت بخشد.

افسردگی در سالمندان روی حافظه تاثیر می گذارد


افسردگی در سالمندان می تواند عامل اصلی مشکلات ضعف حافظه، سردرگمی و در برخی موارد توهمات باشد که مراقبین و پزشکان ممکن است این علایم را با مشکلات زوال عقل یا کم شدن حافظه بر اثر افزایش سن و آلزایمر اشتباه بگیرند. روان درمان نقش مهمی در درمان افسردگی سالمندان دارد.

آیا صحبت کردن همه چیز را بدتر می کند؟


قبلا به افراد توصیه می شد که با صحبت نکردن در مورد مشکلشان، آن را بهتر حل می کنند. امروزه شواهدی وجود دارد که بحث هدف دار با یک حرفه ای می تواند همه چیز را بهتر کند. الگوهای روان درمانی افسردگی منفی، احساسات ناخودآگاه یا مشکلات ارتباطی به درمان افسردگی کمک می کند و تفکر مثبت به درمان افسردگی کمک می کند.
یکی از موثر ترین توصیه ها برای درمان افسردگی برجسته کردن نکات مثبت است. رفتار ها و تفکرات مثبت باید جایگزین تفکرات منفی گرایانه فرد افسرده شود. این روش برای بسیاری از افراد موثر واقع می شود.

ورزش برای درمان افسردگی خوب است


مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم و شدید می تواند نشانه های افسردگی را در کسانی که مبتلا به افسردگی خفیف و متوسط هستند درست به اندازه دارو بهبود دهد. ورزش های گروهی به همراه دوستان بهترین اثر را در این زمینه دارند.

درمان افسردگی سخت نیست


تقریبا 70 درصد افرادی که درمان افسردگی را شروع می کنند خیلی زود به داروها واکنش مثبت نشان می دهند. البته بیشتر وقتها بهترین روش درمان افسردگی ترکیبی از دارو و روان درمانی است.
advertising
advertising
آخرین های روانشناسی
شخصیت شناسی افراد بر اساس مدل گرفتن فرمان خودرو

شخصیت شناسی افراد بر اساس مدل گرفتن فرمان خودرو

روانشناسی چیست و تاثیر آن در زندگی انسان

روانشناسی چیست و تاثیر آن در زندگی انسان

تاثیر آپارتمان نشینی بر رفتار وسلامت کودکان

تاثیر آپارتمان نشینی بر رفتار وسلامت کودکان

چگونه در لحظات سخت آرامش داشته باشیم

چگونه در لحظات سخت آرامش داشته باشیم

افراد کمال گرا چه ویژگی هایی دارند

افراد کمال گرا چه ویژگی هایی دارند

advertising
آخرین های پزشکی و سلامت
چندین ورزش هوازی برای کسانی که از دویدن متنفرند

چندین ورزش هوازی برای کسانی که از دویدن متنفرند

علت چرب شدن پوست صورت و راه های درمان آن

علت چرب شدن پوست صورت و راه های درمان آن

خوردنی هایی که باعث هوشیاری و جوان ماندن مغزمان می شود

خوردنی هایی که باعث هوشیاری و جوان ماندن مغزمان می شود

ده خاصیت درمانی عرق رازیانه

ده خاصیت درمانی عرق رازیانه

ویتامین B12 چیست و این نوع ویتامین در چه مواد غذایی موجود می باشد

ویتامین B12 چیست و این نوع ویتامین در چه مواد غذایی موجود می باشد

advertising
محبوب ترین های پزشکی و سلامت
فیبروم رحمی چیست و علائم و روش های درمان آن

فیبروم رحمی چیست و علائم و روش های درمان آن

خواص روغن سیاه دانه برای پوست و مو

خواص روغن سیاه دانه برای پوست و مو

ویتامین B12 چیست و این نوع ویتامین در چه مواد غذایی موجود می باشد

ویتامین B12 چیست و این نوع ویتامین در چه مواد غذایی موجود می باشد

3 راه برای داشتن موهایی زیبا و سالم تر

3 راه برای داشتن موهایی زیبا و سالم تر

دلایل خاک خواری و مضرات آن

دلایل خاک خواری و مضرات آن

advertising