توصیه های غذایی برای اختلال بیش فعالی و نقص توجه

پزشکی و سلامتتغذیه

- 97/12/03
توصیه های غذایی برای اختلال بیش فعالی و نقص توجه1- پرهیز از هر گونه ماده غذایی دارای مواد افزودنی مصنوعی
۲- پرهیز از هر گونه ماده غذایی دارای مواد رنگی مصنوعی
۳- پرهیز از نوشیدنی های گازدار
۴- پرهیز از مواد غذایی حاوی ماده شیرین کننده مصنوعی آسپارتام
۵- پرهیز از مواد غذایی خیلی شیرین
۶- استفاده از مواد غذایی طبیعی و برنج، ذرت و جو و عدس، لوبیا و آب
7- استفاده از پروتئین با کیفیت غذایی بالا مانند : گوشت، مرغ و سویا و حبوبات
8- استفاده از موادغذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند ماهی های چرب، مغزها(آجیل آلات) و دانه های روغنی
9- استفاده از موادغذایی حاوی روغن های طبیعی مانند گردو، زیتون، تخمه آفتابگردان و کنجد
10- استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیوم، این مواد غذایی حاوی آرام بخش های طبیعی هستند یک مثال بارز آن کاهو
advertising