فواید و خواص فراوان میوه گریپ فروت برای سلامت بدن
پزشکی و سلامت › تغذیه
- 97/10/17
این میوه در خوشه‌هایی شبیه انگور رشد می کند. اولین بار در آمریکای جنوبی کشف شد.گریپ فروت میوه ای است که خواص بسیار زیادی برای آن ذکر کرده اند اما در ایران مصرف زیادی ندارد.این میوه پیوند طبیعی بین پرتقال و دارابی است به همین دلیل انقدر بزرگ می باشد و مزه تندی نیز دارد.به یک دلیل، گریپ‌فروت تا خرخره سرشار از ویتامین سی است. ویتامین سی به طرز چشم‌گیری سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و طول دوره سرماخوردگی را کوتاه می‌کند.پوستش را بکنید، اما قشر گوشتی سفیدش را برندارید زیرا سرشار از مواد مغذی است. برای اطلاع از فواید بسیار گریپ فروت ادامه مطلب را بخوانید.گریپ فروت چربی سوز طبیعی
چربی‌سوزی گریپ‌فروت یک شایعه ساده نیست. تحقیقات علمی قدرت خارق‌العاده این میوه را در صبحانه یا هروقت دیگر نشان می‌دهد.
جلوگیری از سنگ کلیه با مصرف گریپ فروت
سنگ های کلیه معمولا از کلسیم تشکیل می‌شوند، و به محض ایجاد باید از مجرای ادراری بگذرند و یا بلافاصله به صورت پزشکی شکسته شوند.هرکسی که سنگ کلیه داشته است می‌تواند شرایط بسیار دردناک آن را درک کند. سودمندترین گزینه نوشیدن روزانه یک لیتر آب گریپ‌فروت است.
پیشگیری از سرطان ریه با مصرف گریپ فروت
تحقیقات نشان می دهد گریپ‌فروت از سرطان ریه جلوگیری کرده و با آن مبارزه می‌کند.مصرف روزانه 3 لیوان 170 گرمی آب گریپ فروت در افراد سیگاری، می‌تواند آسیب ایجاد شده توسط سیگار را را معکوس کند.گریپ فروت آنزیم هایی را فعال می‌کند که با بیماری‌های کشنده مبارزه می‌کنند. در جلوگیری از سرطان ریه، گریپ فروت صورتی به طرز خاصی موثر است.
گریپ فروت و تقویت فوق العاده‌ی سیستم ایمنی
مقادیر زیاد ویتامین سی به جلوگیری یا مبارزه با سرماخوردگی معمولی کمک می‌کند. نشانه‌هایی مبنی بر آن وجود دارد که ویتامین سی در برابر سرطان‌های دهان و معده نیز از بدن محافظت می‌کند.گریپ‌فروت با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند که می‌توانند برای بدن آسیب‌زا باشند. سرطان، سکته و حمله قلبی ممکن است به رادیکال‌های آزاد کنترل نشده مربوط باشد.فقط کافی است پیش از هر وعده یک لیوان آب گریپ‌فروت یا نصف یک گریپ‌فروت را بخورید تا از فواید آن بهره‌مند شوید کسانی که در این آزمایش شرکت کردند، طی 12 هفته چیزی حدود 2 کیلوگرم وزن کم کردند.
بالا بردن سوخت و ساز بدن با مصرف گریپ فروت
گریپ فروت سرعت سوخت‌وسازتان را هم بالا می‌برد، و به کاهش وزن کمک می‌کند.افزایش سوخت‌وساز در کنار رژیم مناسب و ورزش می‌تواند کمک کند تا 1 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید.یکی دیگر از فواید سوخت وساز بالا آن است که حتی در حالت استراحت هم چربی به سوختن خود ادامه می‌دهد. وزن سریع‌تر از دست می‌رود و وزن مناسب خیلی راحت‌تر حفظ می‌شود.
گریپ فروت و کمک به محافظت در برابر سرطان پروستات
یکی دیگر از خواص گریپ فروت، آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است که دارد و به مواد سرطان‌زای کمین کرده در پروستات حمله می‌کنند.تحقیقات نشان می‌دهد گریپ‌فروت حتی سلول‌های تخریب شده در سطح دی‌ان‌ای را بازسازی می‌کند.سرطان پروستات رایج ترین نوع سرطان در بین مردان است و پس از سرطان ریه دومین دلیل اصلی مرگ‌ومیر به شمار می‌رود. به طور منظم در کنار یک رژیم سالم از گریپ فروت استفاده کنید تا با این بیماری مبارزه و از آن پیشگیری کنید.
پیشگیری از بیماری های لثه با مصرف گریپ فروت
دانشمندان دریافتند که مصرف دو عدد گریپ فروت در روز از بیماری‌های لثه جلوگیری کرده و می‌تواند آن‌ها را معکوس کند.نتیجه آن بود که با اضافه شدن گریپ‌فروت به رژیم غذایی رادیکال‌های آزاد تشکیل نمی‌شدند.بیماری لثه درمان نشده یا تشخیص داده نشده می‌تواند منجر به سرطان دهان شود. همچنین بیماری لثه می‌تواند منجر به تولید باکتری‌هایی شود که برای قلب مضر هستند.
کاهش کلسترول بد با مصرف گریپ فروت
مطالعات نشان می‌دهد ال‌دی‌ال، یا کلسترول بد، به وسیله مصرف منظم گریپ‌فروت 15% کاهش یافت. در این مورد، گریپ‌فروت زرد موثرتر از گریپ‌فروت قرمز بود. تری‌گلیسرید، شکل دیگری از کلسترول بد، تا 17% کاهش یافت. فواید گریپ فروت در کاهش کلسترول بد، تنها یک ماه پس از افزودن آن به رژیم بیماران در معرض خطر، قابل مشاهده بود.
