روش تهیه نوشیدنی فروت کوکتل
آشپزی و خوراکی › نوشیدنی
- 97/09/08
نوشیدنی فروت کوکتل دارای ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در زردآلو علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان است، پیش ساز ویتامین A نیز می باشد. مغز گردو منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-3 و آنتی اکسیدان ها می باشد. همچنین تأمین کننده ویتامین B است که قسمتی از کار آن، آزاد کردن انرژی از غذاست و نیز در سلامت سیستم عصبی نقش دارد. بنابراین بعد از گذراندن یک روز شلوغ و خسته کننده، خوردن این نوشیدنی بسیار مفید است.مواد لازم جهت تهیه فروت کوکتل:
زردآلوی رسیده( هسته آن گرفته شود) 3 عدد
مغز گردو 30 گرم یا یک چهارم لیوان
ماست ساده دو سوم لیوان
آب یخ نصف لیوان
روش تهیه نوشیدنی فروت کوکتل:
1.هسته زردآلوها را جدا کنید. سپس زردآلوی رسیده، مغزگردو، آب یخ و ماست را در مخلوط کن می ریزیم و کاملاً با هم مخلوط می کنیم.
2.می توان کمی عسل برای شیرین کردن نوشیدنی به آن افزود. اگر از ماست کمی ترش و میوه کمی رسیده استفاده شود، بهتر است.
3. گنجایش هر لیوان نوشیدنی 250 میلی لیتر است.
