زبان بدن زنان با اعتماد به نفس در برقراری ارتباط چگونه است
سبک زندگی › مهارت اجتماعی
- 97/08/07
بایدها و نبایدهای زبان بدن زنان با اعتماد به نفس
زبان بدن ابزار خوبی برای نمایش قدرت و اختیار است. در قرارهای آشنایی، دنیای کسب وکار و در موقعیت های اجتماعی، زنان باید نشان بدهند که به اندازه‌ی کافی اعتماد به نفس دارند. زنان در به کارگیری زبان بدن باید برخی بایدها و نبایدها را رعایت کنند. تا با اعتماد به نفس به نظر برسند.
نباید به نشانه تایید سر را بیش اندازه تکان داد
یکی از اشتباه‌های رایج زن‌ها تکان‌دادن بیش‌ازاندازه‌ی سر به‌نشانه‌ی توجه و تأیید طرف مقابل در مکالمات است. از دید شخصی خارج از بحث، این‌کار شما را کمی شبیه عروسک‌های سرجنبانک می‌کند! البته تکان‌دادن سر اهمیت زیادی دارد و نبود آن ممکن است نشانه‌ی بی‌توجهی به طرف مقابل باشد. همچنین تأیید با سر می‌تواند نشانه‌ی دوستی و صمیمیت باشد اما ممکن است این پیام را منتقل کند که می‌شود شما را به‌سادگی قانع کرد. تکان‌دادن سر به نشانه‌ی تأیید نباید وضعیت پیش‌فرض‌تان باشد، تنها هنگامی به‌راستی با کسی موافقید با تکانِ سر آن را نشان بدهید.
نباید لبخند شما ساختگی و مصنوعی باشد
دخترها در سن نوجوانی یاد می‌گیرند برای اینکه مورد‌پسند باشند، «لبخند بزنند و سر تکان دهند»، اما لبخند ساختگی نه تنها نشانه ی ضعف بلکه نشانه ی دورویی است. پس به‌جای لبخندی ماسیده روی صورت، مرواریدهای خوشگل‌تان را فقط در رویارویی نخست یا هنگامی‌که واقعا نکته‌ای خوشایند نظرتان را جلب می‌کند، نمایان کنید. این‌گونه لبخند‌تان به دل می‌نشیند.
نباید از بالای عینک به دیگران خیره شوید
شاید در اطراف شما کسانی را دیده باشید که از بالای عینک خود به دیگران خیره می‌شوند. این کار پیام خود برتربینی و کوچک شمردن را به دیگران منتقل می‌کند. پس اگر عینک می‌زنید، این‌گونه به دیگران نگاه نکنید چون شما را دورازدسترس و افاده ای جلوه می‌دهد.
نباید با لباس ها و زیور‌آلات خود بازی کنید
زن‌ها وقتی عصبی هستند با موها یا جواهرآلات‌شان بازی می‌کنند یا با لباس‌هایشان وَر می‌روند. این کار نشانه‌ی اعتماد‌به‌نفس پایین است. شاید در موقعیت‌های غیررسمی بازی با موهایتان کار مقبولی باشد اما در موقعیت‌های کاری و قرارهای حرفه‌ای از این کار اجتناب کنید زیرا هیچ نشانی از توانمندی حرفه‌ای به همراه ندارد.
به حالت دست خود دقت کنید
زن‌ها معمولا تمایل دارند درحالی‌که کج ایستاده‌اند و دستی به کمر زده‌اند، مچ دست دیگر را طوری شُل رها کنند که انگار مچ آنها مفصل ندارد! این حالت حتی بدون ادا و اطوار خاصی، نشانه‌ی سلطه پذیری است. زن‌ها معمولا به‌شکل ناخودآگاه در میان افرادی که مایل به مراوده با آنها هستند، این حالت را به خود می‌گیرند. اگر می‌خواهید قدرت‌تان را به دیگران نشان دهید، حالت شُل و وارفته به مچ دست‌تان ندهید.
نباید با انگشت به ادم ها اشاره کنید
حواستان باشد به آدم‌ها اشاره نکنید یا انگشت‌تان بی‌هدف در هوا نچرخد. این کار زن‌های غرغرو را به یاد آدم می‌آورد. اگر به دنبال حرکاتی با انگشت‌ها هستید، دستانی با کف گشوده یا اُکی غواصی (کف دست‌تان را باز کنید و نوک انگشتان اشاره و شست را روی هم قرار دهید) اشاره‌های مثبتی هستند و شما را صمیمی‌تر و با اعتماد به نفس‌تر جلوه می‌دهند.
باید پاها را در راستای طرف مقابل قرار دهید
جهت‌گیری پاها رابطه‌ی مستقیم با خواست و میل شما دارد. اشاره‌ی مستقیم پاها به طرف مقابل به معنی علاقه‌ی حقیقی شما برای برقراری ارتباط است. درمقابل وقتی پاها سمتی دیگر مثلا در خروجی را نشانه بگیرند، یعنی فرد بیشتر مایل به ترک موقعیت است تا شناختن شما. در رویارویی با آدم‌های قدرتمند و معتبر طوری بایستید یا بنشینید که پاهایتان مستقیما به فرد موردنظر اشاره کنند، زیرا نشان‌دهنده‌ی علاقه و احترام شماست.
باید قلمرو خود را مشخص کنید
اگر می‌خواهید قاطع و ابرازمند جلوه کنید، می‌توانید پاهایتان را کمی با فاصله قرار بدهید. زن‌ها این نشانه را که به معنای «مشخص‌کردن قلمرو» است به شکل ناخودآگاه در برابر مردان برای نشان دادن اعتماد به نفس به‌کار می‌گیرند. زن‌ها وقتی دستپاچه هستند تمایل دارند تا جایی که ممکن است جای کمتری اشغال کنند! مثلا پاها را روی هم می‌اندازند، دست‌ها را روی مبل یا صندلی می‌گذارند یا روی سینه گره می‌کنند، اما این نشانه‌ی ضعف است. با اعتماد به نفس وارد جمع شوید؛ پاها را پس نکشید، دست به سینه نباشید و شانه‌هایتان را جمع نکنید. این گونه محکم و قدرتمند جلوه می‌کنید.
باید فقط لوازم ضروری را به همراه داشته باشید
پس پیش از ورود به جمع یا قرار ملاقات فقط لوازم ضروری را در کیف دستی خود قرار دهید و لباس رویتان را هم هنگام ورود تحویل بدهید یا در جایی بگذارید تا مجبور نباشید آن را با خودتان این‌ور و آن‌ور ببرید.
باید با دستان خود پیکان بسازید
دست ها را در مقابل هم و نوک انگشت‌ها را روی هم قرار بدهید. این نشانه‌ی اعتماد به‌نفس و اطمینان به خود است. این کار روش خوبی برای دادن اعتماد به نفس در خودتان و دیگران، پیش از ملاقات یا مراسم و در طول آن است.
چند نکته مهم درباره زبان بدن
پا روی پا انداختن و دست‌به‌سینه بودن، نشانه‌ی این است که در وضعیت تدافعی هستید. برخی هم ممکن است گمان کنند آدم نچسبی هستید! گاهی ممکن است دیگران این‌طور برداشت کنند که دارید رازی را پنهان می‌کنید و تمایلی برای برقراری ارتباط ندارید. پس هنگام صحبت با دیگران مراقب حالت بدن‌تان باشید.
نباید پیوسته و در تمام طول صحبت یا جلسه به طرف مقابل بچسبید. اما در موقعیت مناسب با پیش بردن سر و شانه کمی به او نزدیک شوید؛ به شکلی‌که طرف مقابل متوجه حرکت شما بشود.
راست قامت نشستن یا ایستادن نشانه‌ی اعتماد به نفس است. در موقعیت‌های رسمی از خمودگی اجتناب کنید و تنها هنگامی که می‌خواهید بر چیزی تأکید کنید کمی سرتان را متمایل کنید.
ارتباط چشمی یکی از نشانه‌های مهم زبان بدن است. باید بدانید چه زمانی ارتباط چشمی برقرار کنید و چه زمانی دست از آن بکشید. البته ارتباط چشمی به‌معنی خیره‌شدن به طرف مقابل نیست، فقط گاهی خیلی طبیعی به او نگاه کنید.
در جلسه‌های گروهی یا صحبت با گروهی از آدم‌ها باید به همه‌ی آنها به یک اندازه توجه کنید. نباید این‌طور به‌نظر برسد که به برخی بیشتر توجه می‌کنید و از برخی غافل شده‌اید.
اگر کمی با فاصله بنشینید یا هنگام ایستادن کمی فاصله بگیرید، پیام نامناسبی را منتقل نمی‌کنید. این نشان می‌دهد دوست دارید حریم شخصی‌تان را حفظ کنید و اینکه نسبت به خودتان حس خوبی دارید.
لبخند با خنده تفاوت دارد. لبخند نشانه‌ای ملایم است؛ خنده محکم‌تر، رساتر و حتی بلندتر است. باید متناسب با موقعیت تصمیم بگیرید لبخند بهتر است یا خنده.
هیچ‌وقت سرتان را پایین نیندازید، زیرا این کار می‌تواند نشانه‌ی بی‌احترامی یا نداشتن اعتماد‌به‌نفس باشد.
تند حرف‌زدن تأثیر خوبی ندارد. باید به‌آرامی و با صدای مناسب صحبت کنید.
