راهنمای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب پوست و روش درست استفاده از آن
پزشکی و سلامت › پوست و مو
- 97/09/07
روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست و پیری زودرس و دیگر آثار مخرب آفتاب ضروری است.در حقیقت ، استفاده از یک ضد آفتاب مناسب میزان تاثیر اشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست کاهش می دهد و علاوه بر جلوگیری از آثار دیررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگی ، قرمزی و تیره شدن پوست نیز می کاهد.در صورتی که به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده کنید ، احتمال ایجاد لکه های پوستی به ویژه روی صورت بسیار کمتر می شود.همچنین ، ضد آفتاب به دلیل جلوگیری از تخریب الیاف پروتئینی پوست ، یعنی کلاژن و الاستین ، از پیر شدن پوست و افتادگی آن ، پیشگیری می کند.
زمان مصرف کم ضد آفتاب
نمی‌توانید کمی کرم به صورتتان بزنید و بلافاصله بیرون بروید!پوست شما نیاز دارد که ضد آفتاب به آن نفوذ کند تا بتواند حفاظت مناسب را دریافت نماید. لوسیون را حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوستتان بمالید.
مکان هایی که باید کرم ضد آفتاب بزنید
حواستان به پشت گردن، شانه‌ها، قفسه سینه، گوش و حتی دست‌هایتان باشد!باید مطمئن شوید که تمام مناطق در معرض نور آفتاب را پوشش داده اید.
از مصرف کرم های ضد آفتاب با شماره spf بالا بپرهیزید
رده های زیادی از کرم‌های ضد آفتاب با SPF (یا فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۵۰ وجود دارد که اساسا نشان می‌دهند شما چه مدتی میتوانید بدون سوختگی، در معرض آفتاب قرار بگیرید.برای مثال، SPF 15 نشان دهنده‌ی این است که تا ۱۵ بار در برابر سوختگی از پوستتان محافظت می‌کند. وقتی این عدد از ۵۰ بالاتر میرود، دیگر این قانون صدق نمی‌کند. پس SPF 30 تا ۵۰ به اندازه کافی مناسب است.
مقدار مصرف کرم ضد آفتاب
می‌دانید که توصیه میشود هنگام شستن موها به اندازه یک سکه شامپو مصرف شود. اما درباره‌ی کرم ضد آفتاب، بر عکس است.باید حدود ۳۰ گرم از کرم ضد آفتاب مصرف کنید که حدودا برابر با اندازه یک لیوان شات است.
به دنبال فرمول‌های «طیف گسترده» کرم ضد آفتاب باشید
دو نوع اشعه از خورشید ساطع میشود. UVB و UVA . UVB اشعه ایست که باعث آفتاب سوختگی میشود.اشعه UVA می‌تواند تا لایه‌های عمیق تری به پوست آسیب برساند، کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده، از پوست در برابر هر دوی این اشعه‌ها محافظت می‌کند.
برای لب هایتان نیز ضد آفتاب بزنید
لب‌ها نیز می‌توانند قربانی اثر آفتاب بشوند و آفتاب سوختگی لب‌ها، جهنم خاص خودش است.پس از آنها هم با یک بالم لب حاوی SPF محافظت کنید.
تکرار مکرر کرم ضد آفتاب بعد از مصرف آن
اطمینان حاصل کنید که هر چند ساعت آن را تکرار می‌کنید.حتی اگر یک ضد آفتاب، ضد آب هم باشد، می‌تواند با یک حوله پاک شود و یا با عرق کردن پایین بریزد. اگر در استخر هستید، هر بار که از استخر بیرون آمدید مجددا آنرا تکرار کنید.
