نکات مهم خرید کرم ضد آفتاب با میزان چربی و spf مناسب پوست
پزشکی و سلامت › پوست و مو
- 97/08/23
کرم ضدآفتاب از جمله مهم‌ترین محصولات مراقبت از پوست به خصوص در فصل تابستان است. از سوی دیگر انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب با توجه به جنس پوست صورت و نیز کرمی که SPF مناسب برای پیشگیری از اشعه‌های مخرب نور خورشید داشته باشد امری مهم و اساسی است. با ما باشید تا به شما بگوییم اصلا SPF ضدآفتاب یعنی چه و ۷ توصیه مهم برای خرید کرم ضدآفتاب با SPF مناسب پوست را به شما گوشزد کنیم.spf کرم ضد آفتاب
SPF یا همان «Sun Protection Factor» در حقیقت فاکتور و معیار توان محافظت کرم ضدآفتاب از پوست در مقابل اشعه خورشید است. مسلما هر چه عدد SPF بزرگ‌تر باشد قدرت کرم ضدآفتاب برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید بیشتر است. درجه SPF (مانند ۱۵ یا ۲۰ SPF) به این معنا است که مصرف کننده آن قبل از این‌که دچار آفتاب سوختگی بشود، تا چه حد می‌تواند زیر نور آفتاب بماند. برای مثال شما می‌توانید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب ۱۰ دقیقه زیر نور خورشید باقی بمانید و احساس سوختگی نکنید. هنگامی که از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید می‌توانید زمان ۱۰ دقیقه را ضرب در میزان SPF کرم کنید و به مقدار زمان به دست آمده زیر آفتاب بمانید. اگر SPF کرم شما ۱۵ باشد، شما ۱۵۰ دقیقه یا به عبارتی به مدت ۲ ساعت و نیم می‌توانید در آفتاب بمانید. اگر پس از مدتی مجدداً از کرم استفاده کنید، میزان محافظت آن بیشتر می‌شود.
بنابراین در مورد بالا بودن SPF یک کرم ضد آفتاب زیاد حساسیت به خرج ندهید چون ضدآفتابی با ۱۵ SPF فقط ۴ درصد کمتر از ضد آفتابی با SPF 30 در دفع اشعه UBV ضعیف‌تر عمل می‌کند. به عبارت ساده‌تر ضدآفتابی با SPF 30 به معنای قدرت محافظت دو برابر نسبت به ضدآفتابی با SPF 15 نیست. در این میان کارشناسان و متخصصین پوست ۷ توصیه مهم برای انتخاب یک کرم ضدآفتاب مناسب با توجه به نوع پوست و نیز SPF مناسب برای پوست دارند.
هر دو اشعه UVA و UVB خورشید مضرند و سبب ابتلا به سرطان پوست می‌شوند، اما علاوه برا این، اشعه UVA عامل چین و چروک پوست و پیری پوست و اشعه UVB عامل آفتاب‌سوختگی هم هستند. طبق تحقیقات انجمن پوست آمریکا، ضدآفتابی با SPF 30 تا ۹۷ درصد از پوست در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کند و این ترتیب:
-کرم ضد آفتاب با ۱۵ SPF قادر است تا ۹۳ درصد اشعه UBV را دفع کند.
-کرم ضد آفتاب با SPF 30 تا ۹۷ درصد اشعه UBV را دفع می‌کند.
-کرم ضد آفتاب با SPF 50 تا ۹۸ درصد جلوی آثار مضر اشعه UBV را می‌گیرد.
به یاد داشته باشید هیچ ضدآفتابی به صورت صد‌درصد از پوست شما در برابر خورشید محافظت نمی‌کند و ضدآفتاب‌هایی با SPF بالای ۵۰ نه تنها پوشش و محافظت بهتری ندارند که حتی مضر هم هستند. اگر از امروز می‌خواهید استفاده از ضدآفتاب را شروع کنید بهتر است از SPF 30 شروع کنید و بعد از پایان یک دوره به SPF 50 برسید. در حقیقت کرم‌های ضدآفتاب با SPF 50 و ۷۰ و بالاتر، فقط برای کسانی که بیماری پوستی دارند، توسط پزشک تجویز می‌شوند، مانند کسانی که به نور آفتاب حساسند و یا سرطان پوست دارند.
عناصر کلیدی ضدآفتابتان را بشناسید
یک نگاه اجمالی به عناصر تشکیل دهنده کرم ضدآفتاب که روی بسته‌بندی و روی تیوپ کرم به آن‌ها اشاره شده به شما می‌گوید که این کرم برای شما مناسب است یا خیر. اگر می‌خواهید که کرم ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند باید «پوشش گسترده» یا «broad spectrum» داشته باشد. ضدآفتاب‌های «مینرال» یا معدنی حاوی زینک هستند که اشعه‌های خورشید را از روی پوست شما بازمی‌گردانند و مانع رسیدن آن‌ها به پوست شما می‌شوند. از سوی دیگر ضدآفتاب‌های «شیمیایی» حاوی ترکیبات شیمیایی مثل «آوبنزون» و «بیسکوتیزول» هستند که سبب محافظت و پوشش گسترده پوست در برابر آفتاب می‌شوند.
نوع پوست خودتان را بشناسید
بسیاری از کرم‌های ضدآفتاب به صورت تخصصی برای انواع پوست طراحی و تولید می‌شوند. ضدآفتاب‌های مخصوص پوست چرب، خشک و حساس. طبق گفته متخصصان انجمن پوست آمریکا:
-افرادی که پوست خشک دارند باید از کرم‌های ضدآفتاب با عناصری مثل گلیسیرین، لانولین، انواع روغن و سیلیکون‌ها استفاده کنند و به هیچ‌وجه سراغ ضدآفتاب‌های حاوی الکل و ژل و ضدآفتاب‌های اسپری مانند نروند.
-برای پوست‌های چرب و براق بهترین کرم ضدآفتاب انواع ژل مانند و سبک با عناصری مثل سیلیکا و ترکیبات ضدجوش است.
-اگر پوست صورت‌تان حساس است کرم‌های ضدآفتاب ضدحساسیت و فاقد عطر و اسانس بهترین گزینه برای شما هستند. در صورت داشتن پوست مختلط بهتر است از ضدآفتاب‌های مینرال که حاوی زینک هستند استفاده کنید و مراقب باشید فاقد الکل باشد.
کرم ضدآفتاب حاوی الکل برای آکنه مفید، برای پوست‌های دارای قرمزی مضر
اگر از آن دسته افرادی هستید که دچار قرمزی پوست به صورت فصلی یا در اثر آلرژی هستید مراقب باشید از ضدآفتاب‌های فاقد الکل استفاده کنید. اما اگر پوست چرب دارید و معمولا دچار جوش و آکنه می‌شوید بهتر است از کرم ضدآفتاب حاوی الکل برای ضدعفونی پوست صورت استفاده کنید که هم سبک‌تر هستند و هم برق و چربی پوست را بیشتر کنترل می‌کنند.
با دست و دلبازی ضدآفتاب بزنید
اگر به طور مرتب و اصولی به خصوص زمانی که خارج از منزل یا محل کار هستید از کرم ضدآفتاب استفاده نکنید نباید انتظار داشته باشید که ضدآفتاب از پوست شما آن‌طور که باید و شاید محافظت کند. بیست دقیقه پیش از خروج از منزل یا محل کار ضدآفتاب بزنید و زمانی که در خارج از منزل هستید آن را هر دو ساعت یک بار تجدید کنید. کرم‌های ضدآفتاب معمولا دو سال بعد از تولید منقضی می‌شوند پس در استفاده از آن صرفه‌جویی نکنید.
از کرم ضدآفتاب به عنوان کرم پایه آرایش استفاده کنید
یکی از بهترین روش‌ها برای استفاده منظم و پیوسته از کرم ضدآفتاب این است که از آن به عنوان کرم پایه آرایش استفاده کنید. یادتان باشد استفاده منظم از کرم‌پودرهای یا سایر کرم‌ها و پودرهای آرایشی حاوی ضدآفتاب به صورت روزانه امری اشتباه است. به جای این کرم‌پودرها از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. می‌توانید از اسپری‌های دارای SPF برای آرایش هم روزانه هم استفاده کنید که هم آرایش‌تان را مدت طولانی‌تری تازه نگه می‌دارد و هم به خاطر SPF که دارد پوست شما را در برابر آفتاب محافظت می‌کند.
کرم ضدآفتابی استفاده کنید که از آن لذت می‌برید
بهتر است از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که با آن راحت هستید و از پوشش آن روی پوست صورت‌تان لذت می‌برید، به این ترتیب برای استفاده روزانه از آن انگیزه بیشتری دارید. یادتان باشد قیمت کرم ضدآفتاب تاثیر آنچنانی روی کیفیت و عملکرد آن ندارد، بنابراین باید به این نتیجه برسید که با کدام کرم ضدآفتاب از چه مارکی و برندی راحت‌ترید و بیشتر از آن لذت می‌برید.
