علت سرما و لرز بیش از اندازه بدن چیست
پزشکی و سلامت › پزشکی
- 97/11/01
گاهی اوقات با وجود مناسب بودن دمای اتاق، احساس سرما می کنید. اگر این حالت به ندرت اتفاق بیفتد، چندان مهم نیست اما اگر تداوم پیدا کند، بهتر است آن را جدی بگیرید. برخی بیماری‌ها می‌تواند حساسیت شدید به دما ایجاد کند. وقتی‌که حساسیت به سرما بیشتر از چند روز طول می‌کشد و بدتر می‌شود، لازم است به پزشک مراجعه کنید.دلایل عدم تحمل سرما چیست؟
1. کم‌خونی یا آنمی، اختلال خونی شایعی است که طی آن گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین در خون کاهش می یابد. کمبود گلبول‌های قرمز باعث احساس سرما، خستگی و رنگ پریدگی می‌شود. در این موارد توصیه می‌شود فورا به دکتر مراجعه شود.
2.نفروپاتی دیابتی به بیماری کلیوی ثانویه مبتلایان به بیماری دیابت گفته می‌شود. عوارض کلیوی از یافته‌های شایع در بیماران مبتلابه دیابت است. حدود نیمی از بیماران مبتلابه دیابت دچار آسیب کلیوی می شوند. درگیری کلیوی عارضه‌ای جدی است و می‌تواند کاهش عمر و کیفیت زندگی را به دنبال داشته باشد. تشنگی مفرط، گیجی، کم‌اشتهایی و مشکل تنفسی و تکرر ادرار بعضی از عوارض این اختلال به‌حساب می‌آید.
3.وقتی غده مغزی هورمون کم تولید می‌کند، بدن نمی‌تواند درجه بدن را درست تنظیم کند. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن، خستگی مفرط، یبوست و چرخه‌های ماهانه نامنظم می‌شود.
4. اگر هرگونه مشکل مربوط به رگ های خونی داشته باشید، جریان خون به نواحی خاصی به ویژه انتهای دست وپای بدن محدود می‌شود.
5. مصرف برخی داروها ازجمله داروهایی که روی گردش خون تاثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث حساسیت به سرما شود، از جمله داروهای میگرن و داروی فشارخون.
6.بی‌اشتهایی عصبی نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که در آن بیمار از خوردن غذا به میزان کافی، باوجود گرسنگی، امتناع می‌کند. این روند که معمولاً با زیاده روی در یک رژیم غذایی آغاز می‌شود، به دلیل کاهش شدید وزن می‌تواند به مرگ فرد منجرشود. با کمبود چربی، بدن قادر به گرم نگه داشتن خود نیست. فردی با این اختلال در صورت عقب‌افتادن قاعدگی، باید به پزشک مراجعه کند.
7.ممکن است تیروئیدتان خوب کار نکند
اختلال در هورمون های تیروئید می تواند بر میزان سوخت و ساز بدن تاثیر داشته باشد و در مواردی هم با احساس سرما همراه باشد. وی تاکیید دارد که اگر از نشانه های اختلالات تیروئید همچون ریزش مو و یبوست رنج می برید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا برای تان آزمایش تیروئید بنویسد.
8. کمبود وزن بدن
وزن کم به دو دلیل می تواند احساس سرما را در شما تشدید کند. چربی در بدن به صورت یک عایق عمل می کند و کمبود آن می تواند حرارت بدن را کاهش دهد. به علاوه زمانی که کالری کمتری مصرف می کنید، متابولسیم یا همان میزان سوخت و ساز بدن تان کاهش پیدا می کند. در نتیجه بدن انرژی کمتری برای تولید حرارت دارد. برای افزایش وزن از غذاهایی که پرکالری تر هستند استفاده کنید و در نظر داشته باشید که مقادیر کافی از چربی های مفید مانند کره ای که محتوی مغز آجیل ها و یا ماست پرچرب استفاده کنید.
9.کمبود خواب دارید
تحقیقات نشان داده که میان احساس سرما در طول روز، خستگی های مزمن و کمبود خواب ارتباط وجود دارد. روهر اضافه می کند، دمای بدن در زمان خواب، متغیر است و بدن به آن عادت می کند. اگر شب ها دیرتر از وقت همیشگی بخوابید، دمای بدن درست در همان زمانی که همیشه در آن می خوابیدید، کاهش پیدا می کند.
10.در بدن تان به میزان کافی آب وجود ندارد
زمانی که بدن شما به اندازه کافی آب ندارد، نمی تواند خون را به طور موثری به جریان درآورد. آب می تواند در نگه داشتن حرارت بدن موثر باشد. بنابراین آنچه از آن به عنوان H2O یاد می شود می تواند در تنظیم دمای بدن هم مفید باشد. وزن شما می تواند میزان آب مورد نیاز روزانه بدن تان را به شما بگوید. به عنوان مثال اگر وزن تان 75 کیلوگرم است چیزی حدود دو لیتر آب در هر روز برای بدن تان لازم است. برای اطلاع از آخرین نتایج علمی منبی بر میزان مصرف آب می توانید این مقاله را هم مطالعه کنید.
11.امکان دارد به دیابت مبتلا باشید
دیابت می تواند نوروپاتی های پیرامونی که مسئول حواس بدن مان هستند را به خطر بیاندازد. این بدان معناست که ممکن است بدون هیچ دلیل در مواقعی احساس درد، سرما و یا حرارت غیرطبیعی در بدن کنید. روهر می گوید: “ممکن است دلیل جسمانی وجود نداشته باشد اما این احساس سرما همراه فرد باشد.” خانم روهر اضافه می کند این امر می تواند به دلیل پیام اشتباهی باشد که از دست ها و پا به مغز انتقال یافته است.
12.به اندازه کافی در بدن تان چربی وجود ندارد
موس در این باره می گوید، اگر در طول فصول سرد سال دائم به دنبال خوردن و نوشیدنی های گرم هستند تا دمای بدن تان را افزایش دهید ممکن است چربی بتواند به در ایجاد سیری و گرم نگه داشتن بدن تان به شما کمک کند. رژیم های کم چربی می توانند با غذاها و خوردنی های پرچرب مفید مانند آواکادو، آجیل و دانه های طبیعی که بر روی میوه ها و یا داخل نوشیدنی هایتان می ریزید و میل می کنید جایگزین شوند. این تغییر در رژیم غذایی می تواند بدن تان را کمی گرم تر نگه دارد. البته اگر به دلایل پزشکی نباید چربی مصرف کنید در این موارد از پزشک تان مشورت بگیرید.
