نکات مهم شست و شوی صورت و مراقبت از پوست
پزشکی و سلامت › پوست و مو
- 97/09/07
توصیه هایی برای شست و شوی درست پوست صورت
مسئله این است که اگر شست و شوی صورت را به درستی انجام ندهیم، صدمه‌ای که از این طریق به پوستمان وارد می‌شود از فایده اش بیشتر خواهد بود.شست و شوی صورت که از برنامه های روزانه هر فردی محسوب می‌شود، در نگاه اول کار ساده‌ای به‌نظر می‌رسد. همه ما هر روز بعد از کار و فعالیت‌های روزانه، صورتمان را می‌شوییم، غافل از اینکه گاهی برخی عادت های اشتباه در شستن صورت ممکن است ما را دچار مشکلات پوستی ازجمله خشکی، سوزش، خارش، تحریک‌پذیری، جوش و… کند.
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که با وجود مراقبت از پوست و انتخاب رژیم غذایی مناسب، به چه دلیل باز هم دچار برخی مشکلات پوستی می‌شوید؟ آیا می‌دانید شستن اشتباه صورت هم می‌تواند باعث این مشکلات شود؟ در ادامه با هم به بزرگ‌ترین اشتباهات رایج شست و شوی صورت و اینکه اصلاح برخی عادت‌ها چگونه می‌تواند باعث رفع و کاهش مشکلات پوستی آزار‌دهنده شود، می‌پردازیم.
تنظیم نامناسب درجه حرارت آب
برای اینکه پوستتان آسیب نبیند و خشک نشود دمای آب باید معتدل باشد، یعنی نه خیلی سرد و نه خیلی داغ. اولین گام برای داشتن پوستی سالم و زیبا شست و شوی مناسب آن با آب ولرم است.واقعیت این است که منافذ پوستی عضله‌ای برای باز و بسته شدن ندارند.برخی می‌گویند آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آنها را می‌بندد، اما این افسانه‌ای بیش نیست. در حالی که آب گرم احساس خوبی در پوست شما ایجاد می‌کند، می‌تواند چربی‌های محافظ پوست را از بین ببرد و آن را بیش از حد خشک کند. به همین علت بهتر است حمام‌تان بیشتر از 10 دقیقه طول نکشد.
استفاده از پاک کننده های نامناسب
بسته به نوع پوستی که دارید باید از تمیزکننده‌هایی استفاده کنید که ph آنها برای پوست شما مناسب باشد. پس برای پوست‌های خشک از تمیز کننده‌های چرب تر و برای پوست‌های چرب از تمیزکننده‌های کف‌دار و ژله‌‌ای استفاده کنید.پاک‌کننده باید به‌طور کامل مواد آرایشی، گرد و خاک و دوده را از روی پوست پاک کند، اما پوست را بیش از حد از روغن‌های طبیعی و سلول‌های سالم دور نگه ندارد. پوست حساس صورت در طول فعالیت‌های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی، کرمهای ضدآفتاب، باکتری‌های پوستی، سلول‌های مرده، خاک و چربی می‌شود. در این صورت پاک‌کننده‌ای مناسب است که نه خیلی ملایم باشد که شما را مجبور به شستن دوباره و استفاده مجدد از پاک کننده کند و نه بیش از حد سخت و قوی باشد که باعث خشکی، تحریک و قرمزی پوست شود.
افراط نکردن در شست و شوی صورت
سعی کنید صورتتان را با آب ولرم شست‌وشو دهید. استراحت دادن به پوست و استفاده کمتر از محصولات پاک‌کننده به سلامت پوست و حفظ چربی در آن کمک می‌کند.در بیشتر موارد، یک یا دو بار شست و شوی صورت در روز برای پوست کافی است و هربار شستن بیشتر می‌تواند موجب تحریک پوست شود، جالب است بدانید شستن زیاد پوست منجر به تولید بیش از حد چربی در پوست می‌شود، حتی اگر شما از مواد آرایشی استفاده نمی‌کنید و فقط کرم ضدآفتاب به صورتتان می‌زنید یا تعریق پوستتان در طول روز زیاد است، الزاما نیاز نیست در پایان روز از پاک‌کننده استفاده کنید.
صورتتان را خیلی تمیز نشویید
صورتتان را مثل صبح هایی که عجله دارید یا شب‌هایی که خیلی خسته‌اید، بشویید! یعنی نیاز نیست برای این کار خیلی وقت صرف کنید. خط رویش مو، بینی و خطوط فک، قسمت‌هایی هستند که معمولا نادیده گرفته می‌شوند پس بهتر است به این قسمت‌ها بیشتر توجه کنید.کاهش در شست و شوی صورت و سطحی تر شستن آن، منجر به باقی ماندن مواد موثر پوست و افزایش شست و شوی صورت باعث مسدود شدن منافذ و خشکی پوست می‌شود. نیازی نیست صورتتان را خیلی هم دقیق و با حوصله بشویید.
خشک کردن صورت با حوله نرم
اگر عادت دارید بعد از شستن صورت از حوله مشترک خانواده استفاده کنید، این کار را ترک کنید، چون باعث بروز حساسیت، آکنه و خشکی پوست می‌شود. بهترین کار استفاده از حوله نرم، شخصی و تمیز است. با این کار جلوی ورود باکتری‌ها به پوستتان را می‌گیرید.
بهتر است اجازه دهید پوستتان خودش خشک شود اما اگر می‌خواهید از حوله استفاده کنید، توجه داشته باشید که برای صورت حتما حوله نرم باشد. حوله را به آرامی روی پوست بگذارید و بردارید و زیاد با حوله پوستتان را مالش ندهید. ماساژ با حوله حس خوبی می‌دهد، ولی باعث کشیده شدن پوست می‌شود که حالت الاستیک پوست را به‌خطر میاندازد. هرگز از هر حوله‌ای استفاده نکنید.
لایه برداری نکردن به دفعات زیاد
لایه برداری عمل جداسازی سلول‌های مرده پوست است، اما شرط سالم بودن در هر موضوعی رعایت اعتدال است. پس زیاد لایه برداری نکنید.یادتان نرود عمل لایه برداری را حداکثر دو تا سه بار در هفته با اسکراب طبیعی انجام دهید. زمان لایه برداری ، برای جلوگیری از کشیدگی بیش از حد پوست از انگشتان دست خود به جای یک لیف حمام استفاده کنید.
از مرطوب کننده استفاده کنید
در مورد پوست‌های چرب نیازی به استفاده از مرطوب کننده نیست مگر در معرض آب و هوای خیلی گرم یا خیلی سرد قرار بگیرید. برای پوست‌های نرمال هم باید از مرطوب‌کننده‌ای که میزان چربی کمتری داشته باشد، استفاده کرد. نکته دیگر این است که با افزایش سن نیاز پوست به مصرف مرطوب‌کننده بیشتر می‌شود و ممکن است پس از گذشت چند سال متوجه این موضوع شوید.پس برای به حداکثر رساندن جذب و کمک به رطوبت پوست، بلافاصله پس از پاکسازی آن در حالی که پوست هنوز مرطوب است، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. همین کار را برای سرم و محصولات دیگر پوستی هم به‌‌کار ببرید. منتظر ماندن برای خشک شدن پوست باعث می‌شود مرطوب کننده به سختی جذب پوست شده و می‌تواند منجر به چربی یا رنگ و رو رفتگی پوست شود. برای پوست‌های خشک باید از مرطوب‌کننده‌های حاوی چربی استفاده کرد.
عدم استفاده زیاد از مواد تحریک کننده پوست
از مواد تحریک‌کننده پوست مثل عطرها، رنگ‌ها و مواد نگهدارنده مصنوعی دوری کنید، بعضی موادی که برای تمیز کردن آلودگی‌های پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرند از شایع ترین دلایل التهابات و واکنش‌های آلرژیک هم محسوب می‌شوند. پس همیشه برچسب مواد تشکیل‌دهنده محصولات را با دقت بخوانید.
استفاده از پاک کننده های صورت
زمانی طولانی، چربی‌ها به‌عنوان موادی شناخته می شدند که منافذ پوست را می بستند. اما به مرور زمان نظر کارشناسان تغییر کرد. آنها می‌گویند برای انواع پوست می‌توان از پاک‌کننده‌های حاوی چربی استفاده کرد. پاک‌کننده‌های مناسب باعث تمیز شدن منافذ و باکتری ها می‌شوند و به تعادل چربی پوست کمک می‌کنند. از آن دسته از محصولات پاک‌کننده حاوی چربی استفاده کنید که پایه طبیعی و گیاهی دارند.
حتی می‌توانید روغن بادام با کیفیت بالا، روغن هسته زردآلو، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان را از فروشگاه‌های مواد غذایی بخرید و امتحان کنید (روغن زیتون و روغن نارگیل، برای پوست‌های چرب مناسب است و ممکن است برای پوست‌های دیگر مشکل ایجاد کند). فقط کافی است یکی از این روغن‌ها را روی صورت خود ماساژ دهید و بعد با یک حوله نرم که در آب گرم خیس کرده‌اید، پاک کنید.
استفاده از کرم روز و شب
به گفته متخصصان پوست، استفاده از این محصولات از بروز خشکی پوست پیشگیری می‌کند و روند پیری پوست را به‌تاخیر میاندازد.استفاده از کرمهای روز و شب یک کار لوکس و غیرضروری نیست. همچنین کرمهای روز و شب خاصیت مرطوب‌‌کنندگی بالایی دارند. کرمهای روز اغلب سبک و حاوی ضدآفتاب هستند؛ با این وجود این کرم‌ها هرگز نمی‌‌توانند جایگزین ضدآفتاب شوند. اما کرمهای شب غلیظ‌تر از کرمهای روز بوده و مواد مغذی و ویتامین‌‌های مفید زیادی برای پوست دارند و بهترین زمان استفاده از آنها بعد از 30سالگی است.
