نکاتی مفید برای پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست
پزشکی و سلامت › پوست و مو
- 97/10/20
علت افتادگی و شل شدن پوست چیست؟
پوست شل و افتاده، عمدتا به دلیل فرآیند پیری و سالخوردگی بروز می کند. با بالا رفتن سن، پوست ما الاستین و کلاژن خود که یک نوعی بافت همبند حمایتی است و باعث سفتی و جوانی پوست می شود، را از دست می دهد. این فرایند سبب افتادگی پوست در اطراف صورت، گردن و بدن می شود.اگر سعی کنید پیشنهادات زیر را انجام دهید، می توانید به طور کامل خطر افتادگی و شل شدن پوست را کاهش دهید:
- حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابید.
- با سیگار و مشروبات الکلی خداحافظی کنید.
- تناسب اندام خود را حفظ کنید.
- سعی کنید هر روز مقدار زیادی آب بنوشید.
- حداقل 2 بار در هر روز، تمرینات مربوط به عضلات صورت را انجام دهید.
- هفته ای یک بار، سلول های مرده پوست را از بین ببرید.
- به یاد داشته باشید که هنگام بیرون رفتن، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
- کرم شستشویی را برای صورت خود انتخاب کنید که برای پوست شما طبیعی و مناسب باشد.
- محدود کردن مصرف قند و همچنین غذاهای بدون ارزش مواد غذایی
- سبزیجات تازه و میوه ها را در وعده های غذایی روزانه خود قرار دهید.
