غم غربت چیست و چگونه ایجاد می شود
پزشکی و سلامت › روانشناسی
- 98/03/25
فرقی ندارد برای تحصیل، سفر یا مهاجرت به شهر یا کشور دیگری رفته باشید، احتمالا «غم غربت» (homesickness) را تجربه خواهید کرد. نشانه‌های غم غربت در هر فرد متفاوت است. به‌طور کلی حسی از ناراحتی، افسردگی، تنهایی یا غریبی را تجربه می‌کنید. ابتدا بفهمیم این غم چگونه ایجاد می شود و سپس آن را از بین ببریم
گام هایی برای درک غم غربت
علت ایجاد غم غربت را بشناسی / علائم غم غربت را تشخیص دهید / غم غربت در افراد جوان متداول‌تر است / اطراف‌تان را از وسایل آشنا پر کنید/ کارهایی را که دوست داشتید در خانه انجام دهید، دنبال کنید / درباره‌ٔ احساسات‌تان با کسی صحبت کنید / دفترچه‌ٔ خاطرات داشته باشید/ برنامه‌ٔ ورزشی منظم داشته باشید /با دوستان و خانواده‌تان در خانه صحبت کنید / از فکر کردن زیاد به خانه خودداری کنید / از چیزهایی که دلتنگ‌شان هستید، فهرستی تهیه کنید / خود را مشغول کنید / درباره‌ٔ خاطرات‌تان از خانه و جایی که بودید، با دیگران صحبت کنید / شجاع باشید/ از دایره‌ٔ امن خود خارج شوید / از وجوه خاص محیط جدید لذت ببرید/ زبان جدید بیاموزید / از خانه بیرون بروید / یک سرگرمی جدید پیدا کنید / صبور باشید.
