ویتامین های مورد نیاز کودک

کودک و نیازهایش :



کلسیم


علت نیاز به آن چیست؟
کودکان برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های خود به کلسیم نیاز دارند. کمبود این ماده معدنی در بدن کودکان می‌تواند در دوران‌های بعدی زندگی منجر به برخی بیماری‌ها از جمله پوکی استخوان شود.

کجا می توان آن را پیدا کرد؟
بهترین محل جستجو برای این ماده معدنی در لبنیات است. مصرف روزانه شیر و ماست کم‌چرب کمک خوبی برای حفظ سلامت استخوان‌های این گروه سنی خواهد بود.

کلاین


علت نیاز به آن چیست؟
کلاین یک ویتامین نیست ولی یک ماده غذایی اساسی مورد نیاز بدن است. سلول‌ها برای ساختار خود بر روی این ماده مغذی تکیه می‌کنند و سیستم عصبی برای سرعت انتقال پیام‌ها به سراسر بدن به آن نیاز دارد.

کجا می توان آن را پیدا کرد؟
کودکان می‌توانند این ماده غذایی را از مصرف غذاهایی مانند تخم‌مرغ، ماهی، گوشت قرمز، مرغ و بروکلی دریافت کنند.

آهن


علت نیاز به آن چیست؟
این ماده معدنی به پمپاژ خون در بدن کمک می‌‌کند. آهن ترکیب اساسی موجود در هموگلوبین است که بخشی از سلول‌های قرمز است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می‌کند.

کجا می توان آن را پیدا کرد؟
سعی کنید بدن کودکتان دارای مقدار فروانی ذخیره آهن باشد. منابع دارای آهن را می‌توان در گوشت قرمز، و دیگر غذاهای سرشار از آهن مانند لوبیاها، سبزی‌جات برگی تیره رنگ و غلات غنی شده از آهن پیدا کرد.
advertising
advertising
آخرین های بارداری و کودک
فشار خون پایین در بارداری

فشار خون پایین در بارداری

راهنمای کامل نحوه دراز کشیدن و بلند شدن در بارداری

راهنمای کامل نحوه دراز کشیدن و بلند شدن در بارداری

علت بد غذایی کودکان

علت بد غذایی کودکان

غذاهایی که سلامت کودک را تهدید می کنند

غذاهایی که سلامت کودک را تهدید می کنند

اهمیت حس بویایی کودکان

اهمیت حس بویایی کودکان

advertising
آخرین های پزشکی و سلامت
چند درمان برای گلو درد کودکان

چند درمان برای گلو درد کودکان

ماده های مغذی برای داشتن موهای زیبا

ماده های مغذی برای داشتن موهای زیبا

هر آنچه در مورد کبد چرب باید بدانیم

هر آنچه در مورد کبد چرب باید بدانیم

علل بزرگ شدن رحم چیست

علل بزرگ شدن رحم چیست

سفید شدن زبان نشانه چیست

سفید شدن زبان نشانه چیست

advertising
محبوب ترین های پزشکی و سلامت
7 واقعیت در مورد واژن که هر زنی نمی داند

7 واقعیت در مورد واژن که هر زنی نمی داند

15 درمان خانگی فیشر مقعدی که بسیار موثر است

15 درمان خانگی فیشر مقعدی که بسیار موثر است

علل گودی کمر و راه های پیشگیری و درمان آن با حرکات ورزشی

علل گودی کمر و راه های پیشگیری و درمان آن با حرکات ورزشی

شناخت کلسترول و راه های کنترل کلسترول از طریق تغذیه

شناخت کلسترول و راه های کنترل کلسترول از طریق تغذیه

آیا کودکان کوتاه قد به هورمون رشد نیاز دارند

آیا کودکان کوتاه قد به هورمون رشد نیاز دارند

advertising