با مصرف میوه و مواد غذایی آثار نیکوتین سیگار را در بدن از بین ببرید
پزشکی و سلامت › تغذیه
- 97/10/19
انتخاب صحیح غذاها، میوه های تازه، سبزیجات، نوشیدنی های غیر کربناته و محصولات لبنی، الگوی تولید بزاق را تغییر داده و به طور موقت باعث تغییر جوانه های چشایی می شوند، به گونه ای که دلپذیر بودن سیگار را در نظر فرد سیگاری، کاهش می دهند.نیکوتین در بدن فشارخون را به سرعت بالا برده و به ریه آسیب جدی می زند. علاوه بر این، حتی اگر سیگار را ترک کنید، نیکوتین تا چند سال همچنان به بدنتان آسیب می زند اما با دنبال کردن یک سبک زندگی و برنامه غذایی سالم می توانید نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید.عوارض سیگار
نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم می کند. این ویتامین ها از ریه های شما محافظت می کنند، به همین دلیل بعد از ترک سیگار، باید تا می توانید از این ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی:
کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این ویتامین ها را در بدن پایین می آورد.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال:
آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد و و بقایای نیکوتین در بدن را کاهش دهید.
خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب :
سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن شما تاثیر می گذارد. محققان دریافته اند که آب می تواند به ترک سیگار کمک کرده و بقایای نیکوتین در بدن را از بین ببرد.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف انار:
این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف آب هویج:
اگر سیگاری هستید باید این واقعیت را بدانید:هر بار که سیگاری روشن می کنید، نیکوتین آن تا سه روز در بدن شما می ماند. نیکوتین حتی بر ساختار پوست شما هم اثر می گذارد. آب هویج برای پوست شما فوق العاده است. سرشار از ویتامین A، C، K و B است. تحقیقات نشان داده است که این ویتامین ها می تواند به از بین بردن نیکوتین در بدن کمک کند.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف توت ها:
توت ها، ازجمله توت فرنگی، از بین بردن نیکوتین و سایر سموم را در بدن بالا می برند.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف بروکلی:
این سبزیجات حاوی میزان بالایی ویتامین C و B5 است. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن ویتامین C را در بدن پایین می آورد. مصرف منظم کلم بروکلی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. بروکلی همچنین به شما کمک می کند به طریقی بسیار سالم وزن کم کنید و برای زنان باردار هم فواید بسیار زیادی به همراه دارد.
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف سبزیجات:
سبزیجات با برگ های سبز از جمله اسفناج، بخاطر محتوای بالای ویتامین و اسیدفولیک، به از بین رفتن نیکوتین در بدن کمک می کنند. اگر باردار هستید و نگران نیکوتین باقیمانده در بدنتان هستید، بیشتر اسفناج بخورید.
