دوش آب سرد و تأثیر آن بر کاهش وزن و لاغر شدن
پزشکی و سلامت › تناسب اندام
- 97/09/12
آب سرد به شیوه‌ای غیرقابل انتظار به کاهش وزن کمک می‌کند. بدن انسان دو نوع بافت چربی دارد؛ چربی سفید و چربی قهوه‌ای. چربی سفید، زمانی در بدن انباشته می‌شود که بیش از نیاز بدن کالری مصرف کنیم و این کالری را برای دریافت انرژی، نسوزانیم. این چربی در پهلو، کمر، گردن و ران‌ها انباشته می‌شود و دقیقا همان چربی ای است که همیشه می‌خواهیم آن را حذف کنیم.به نقل از مرکز دیابت Joslin که وابسته به مدرسه پزشکی هاروارد است، چربی قهوه‌ای، چربی مفیدی است که حرارت لازم برای گرم نگه داشتن بدن را تأمین می‌کند و زمانی فعال می‌شود که درمعرض سرما قرار بگیرد. بنابراین از دیگر فواید دوش آب سرد این است که باعث فعال‌شدن چربی قهوه ای بدن می‌شود.
یک تحقیق انجام گرفته در سال 2009 نشان داده است که قرارگرفتن در معرض سرما در 24 شرکت‌کننده‌ی این تحقیق، چربی‌های قهوه‌ای را 15 برابر فعال‌تر می‌کند. به این معنا که اگر فردی دوش آب سرد را به‌طور منظم در برنامه‌ی روزانه داشته باشد، در طول سال می‌تواند 4 کیلوگرم وزن خود را از دست بدهد.
