علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن و ورزش و راه پیشگیری از آن
پزشکی و سلامت › تناسب اندام
- 97/08/30
شاید برای بسیاری از شما پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و بهخصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید. این درد که بیشتر در زیر دندهها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشتههای دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً بهحدی است که ورزشکار مجبور است فعالیت خود را متوقف کند.درد پهلو در هنگام دویدن و ورزش کردن یکی از دردهای بدی است که امکان ندارد در طول زندگیتان به آن دچار نشده باشید. اما این درد علتی دارد که بهتر است با علت آن آشنا شوید.
این درد پهلو در هنگام ورزش کردن جای نگرانی ندارد اما اگر ادامه پیدا کند حتماً باید با پزشک مشورت کرد. کم کردن سرعت حرکت, درد پهلو را کمتر میکند و نفس عمیق کشیدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سریع از بهوجود آمدن چنین مشکلی میکاهد.
به نقل از دکتر وحید ولیپور, دکترای فیزیولوژی : درد پهلو هنگام ورزش کردن به خصوص دویدن ناشی از عدم آمادگی برای ورزش است. این درد ناشی از نرسیدن خون کافی به پرده دیافراگم است که به دنبال آن ماهیچهها دچار گرفتگی میشوند. انجام تمرینهای نرمشی قبل از شروع ورزش و انجام تمرینات کششی بعد از شروع درد پهلو سبب بهبود این درد خواهد شد.
