مواد غذایی مفید برای افزایش میل جنسی
پزشکی و سلامت › جنسی
- 97/08/25
برای تقویت و افزایش میل جنسی می توانید از روش های خوراکی مختلف کمک بگیرید. عوامل مختلفی در بدن باعث کاهش میل جنسی می شوند. برای بهبود عملکرد جنسی رژیم غذایی خود را تغییر داده و از محصولات مفید در این زمینه بهره مند شوید.بهترین مکمل ها برای افزایش میل جنسی آنهایی هستند که از تولید طبیعی انرژی و هورمون ها در بدن شما پشتیبانی می کنند.میل جنسی کم در زنان نسبت به مردان شایع‌تر است، اما این شرایط به طور قابل توجهی هر دو جنسیت را تحت تاثیر قرار می دهد. کاهش میل جنسی می تواند به واسطه دلایل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، برخی داروهای تجویزی، سطوح کم تستوسترون، اضافه وزن، ورزش بیش از اندازه و استفاده از مواد مخدر یا الکل در هر سنی شکل بگیرد.به گزارش “ریدرز دایجست”، اگر با میل جنسی کم مواجه هستید بدانید که در جهان تنها نیستید. خبر خوب این است که روش ها و درمان های طبیعی بسیاری وجود دارند که می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند. یکی از عوامل تاثیرگذار در کمک به افزایش میل جنسی رژیم غذایی است. در ادامه با برخی از ویتامین ها و مواد غذاییکه به بهبود این میل کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم.
افزایش میل جنسی مردان با هندوانه
هندوانه یکی از غنی ترین منابع طبیعی ال-سیترولین است، یک نوع اسید آمینه که می تواند نعوظ شما را سخت تر کند. به این دلیل که ال-سیترولین در بدن به ال-آرژنین تبدیل می شود. مانند قرص آبی کم رنگ ال-آرژینین و باعث تولید نیتریک اکسید می شود که جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می دهد و باعث تقویت نعوظ می شود.
بهبود توان جنسی با سیب
خوردن روزانه سیب تنها شما را از دکتر رفتن دور نگه نمی دارد، بلکه به افزایش توانایی جنسی شما نیز کمک می کند.به دلیل وجود سطح بالای کورستین، که یک فلاونوئید آنتی اکسیدان که در بهبود توان جنسی نقش مهمی ایفا می کند. از آنجایی که بدن در طول رابطه جنسی تغییرات فیزیکی دارد -افزایش ضربان قلب، سوخت و ساز ، سوختن کالری و انقباض عضلانی - می تواند توان را با افزایش وقتتان در رختخواب تطبیق دهد.
ماده خارق العاده موجود در سیب می تواند به تولید میتوکندری های جدید در سلول های بدن کمک کند و ظرفیت اکسیداتیوی را افزایش دهد، که نشان دهنده حداکثر میزان اکسیژنی است که ماهیچه های شما می توانند از آن استفاده کنند. کورستین همچنین می تواند از انتشار کورتیزون جلوگیری کند، که باعث شکستگی عضلات می شود، به این معنی است که شما بدون احساس خستگی و درد می توانید رابطه طولانی تری داشته باشید.
افزایش میل جنسی با زنجبیل
زنجبیل، یکی دیگر از مواد غذایی است که می تواند زندگی جنسی شما را با کمک جریان خون و بهبود سلامت شرایان بهبود بخشد.بر طبق یک مطالعه در مجله بین المللی قلب و عروق، خوردن چند قاشق چای خوری چند بار در هفته از این ماده، فوایدی را برای قلبتان نیز به همراه می آورد.
ماهی سالمون برای بهبود توان جنسی مردان
این ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به تولید اکسید نیتریک کمک می کند، تا شما سفت و سخت بمانید. علاوه بر این، تحقیقات بیشتری نشان داده است که کاهش کالری دریافتی و خوردن رژیم غذایی سبک مدیترانه ای که غنی از ماهی، غلات و چربی های سالم (مانند امگا 3) است، می تواند عملکرد نعوظ را در مردان مبتلا به سندرم متابولیک بهبود بخشد.
تقویت میل جنسی با موز
این ماده جنسی میتواند به شما کمک کند تا بیشتر پیش بروید. این به این دلیل است که این میوه گرمسیری غنی از کربوهیدرات های ساده است و انرژی و پتاسیم شما را فراهم می کنند، تا بتوانید به کار خود ادامه دهید.مواد معدنی آرامش بخش عضله ها، مانع از گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلانی می شود که، ممکن است مانع رابطه جنسی شما شود.
درمان اختلالات نعوظ با جو دوسر
اگر می خواهید رابطه شما به اندازه ای طول بکشد تا همسر شما به نقطه اوجش برسد، کمی از بلغور جو دوسر استفاده کنید. غلات صبحانه منبع خوبی از ال-آرژینین است، اسید آمینه ای که معمولا برای درمان اختلال نعوظ استفاده می شود.به علاوه، غلات کامل مثل بلغور جو دوسر نیز به کاهش کلسترول کمک می کنند.
داشتن کلسترول بالا می تواند منجر به آترواسکلروز شود، وضعیتی که باعث مسدود شدن و سوزاندن شریان ها و کاهش جریان خون می شود که در نهایت منجر به مشکلات قلبی می شود، اما به احتمال زیاد مسائل زیر کمربندی را نیز مشاهده خواهید کرد. شریان های اطراف ناحیه تناسلی باریک تر از عروق خونی عروق کرونری هستند، بنابراین آنها بیشتر به لخته شدن حساس هستند.هر چقدر بهتر سطح کلسترول خود را کنترل کنید، نعوظ شما نیز بهتر خواهد شد.
افزایش میل جنسی با سیر
طبق گفته های مورخان، مصریان باستان سیر را برای تقویت توان خود استفاده کردند.محققان تأیید کرده اند که مصرف این گیاه از تشکیل رسوبات جدید چربی، به نام پلاک های نانو، در داخل دیواره های شریانی جلوگیری می کند. این، شامل شریانهای آلت تناسلی نیز می شود. قلب را سالم نگه می دارد و همچنین می توانید نعوظ را با اضافه کردن کمی سیر به غذاهای خود قوی کنید.
آجیل برای بهبود توان جنسی
برای اطمینان از این که تا زمانی که همسرتان می خواهد، می توانید ادامه دهید، کمی آجیل و دانه به غذای خود اضافه کنید. پسته، بادام زمینی و گردو ،همه حاوی اسید آمینه اسید ال- آرینین است و یکی از بلوک های ساختمانی اکسید نیتریک است و یک گاز طبیعی است که به مردها کمک می کند، تا نعوظ خود را حفظ کنند.
این آجیل ها نیز حاوی منیزیم هستند ،که انرژی و توان را افزایش می دهند ؛ چربی های سالم در آجیل، به کاهش کلسترول کمک می کنند. هرچه کلسترول کمتری در سیستم خود داشته باشید، انتقال خون در سراسر بدن و به آلت تناسلی راحت تر می شود، و می تواند به شما کمک کند تا مدت طولانی تر نعوظ را حفظ کنید. آنها را در ماست مخلوط کنید، کمی روی سالاد خود بریزید، یا کمی از آنها را در محل کار خود بخورید.
کاهش استرس و افزایش میل جنسی با شکلات تیره و تلخ
کارشناسان تخمین می زنند که استرس و اضطراب تا 20 درصد از تمام مشکلات نعوظ را باعث می شوند ؛به جای اینکه شما و شریک زندگیتان، به دلیل این شرایط پایین بیایید، از غذا هایی استفاده کنید که می توانند فشار وارده بر شما را کاهش دهند، مانند شکلات تیره. طبق تحقیقات محققان، کاکائو باعث افزایش سطح سروتونین می شود، هورمون بهبود دهنده و تقویت کننده خلق و خو. در یک مطالعه شرکت کنندگانی که روزانه نوشیدنی های شکلاتی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این نوع نوشیدنی ها را مصرف نمی کنند، احساس آرامش بیشتری می کنند. (یک مجله تحقیقات پزشکی جنسی همچنین دریافت که میل جنسی و لذت جنسی در زنان پس از خوردن شکلات تیره افزایش می یابد.)
کرفس موجب افزایش میل جنسی میشود
باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را به خود جذب میکند .اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی موثر هستند. محققان دانشگاه هاروارد بعد از انجام مطالعات بر روی 46000 مرد به نتیجه مثبت در عملکرد این مواد غذایی در افزایش میل جنسی پی بردند.
دارچین برای تحریک و تقویت میل جنسی خانم ها
یکی از نسخه های قدیمی متخصصان طب سنتی برای رفع بی میلی زنان و تقویت قوای جنسی خانم ها استفاده از دارچن است البته به روش زیر :
150 گرم چوب دارچین، 150 گرم ریزوم زنجبیل و 150 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید.
3 قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد حالا زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد.
صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید.
همچنین می توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره مند شوید.
خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد، البته توصیه می شود در مصرف آن نیز دچار افراط نشوید.
انجیر میل جنسی را افزایش می دهد
میوه دلپذیر به دلیل برخوردار از مقادیر بالای اسیدهای امینه میل جنسی شما را شعله ور میکند.مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از این ماده به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است.
مارچوبه میل جنسی را افزایش می دهد
آیا تا به حال این مثل را شنیده اید که 90 درصد ذهنی و تنها 10 درصد فیزیکی است؟ خوب، همان را می توان برای رابطه جنسی گفت. برای اطمینان از اینکه مغز شما به طور ذهنی در بازی است، روی این موضوع تمرکز کنید. ویتامین B به حفظ سطح اکسیژن در خون کمک می کند و سلول های سالم تولید می کند. برای کمک به تمرکز، انرژی و هشیاری شناخته شده است.
