برای جرم گیری دندان در خانه چه روش هایی وجود دارد
پزشکی و سلامت › دهان و دندان
- 97/10/11
مسواک زدن به طور مناسب
مسواک زدن مناسب دندان ها بعد از هر وعدۀ غذایی از تشکیل جرم روی دندان پیشگیری می کند. برای این کار از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید، و تمام زوایای سطوح دندانتان را مسواک کنید تا دندان ها کاملا تمیز شوند. به یاد داشته باشید که باید مسواک را در زاویۀ 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.
از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
خمیر دندان های حاوی فلوراید به افزایش چگالی فلوراید در دندان کمک می کنند، که این امر آنها را مقاوم کرده و از ایجاد حفره های دندانی پیشگیری می کند. فلوراید مینای دندان را هم قوی تر می کند، و احتمال کمتری وجود دارد که دندان شما در اثر مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی آسیب ببینند. استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید به بازسازی مواد معدنی تخلیه شدۀ دندانتان در نواحی که تحت تأثیر پوسیدگی قرار گرفته اند، کمک می کند و آنها را در برابر باکتری های عامل ایجاد جرم محافظت می کند.
از خمیر دندان های کنترل کنندۀ جرم استفاده کنید
استفاده از یک خمیر دندان کنترل کنندۀ جرم به شدت برای زدودن پلاک و جرم از دندان مفید است. تعدادی مواد شیمیایی، مانند پیرو فسفات، سیترات روی و فلوراید هستند که در چنین خمیر دندان هایی وجود دارند. این مواد از تشکیل جرم روی دندان پیشگیری می کنند. بعضی از خمیر دندان های کنترل کنندۀ جرم نیز حاوی آنتی بیوتیکی به نام تریکلوزان هستند که مسئول کشتن برخی از باکتری های دهانی است.
دهانتان را با ترکیب جوش شیرین بشویید
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین
مقدار خیلی کمی نمک
مسواک
کاری که باید انجام دهید:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و روی مسواک خیس بگذارید.
به آرامی دندان ایتان را با آن بسایید.
دهانتان را با آب آشامیدنی شستشو دهید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
برای اثر بخشی سریع یک روز در میان از این ترکیب استفاده کنید. زمانی که پلاک ها برطرف شدند می توانید هر 7-10 روز یک بار از این درمان استفاده کنید.
چرا این ترکیب اثر می کند؟
جوش شیرین دندان ها و لثه ها را تسکین می دهد و اثر ضد باکتریایی را روی پلاک و جرم اعمال می کند. این کار به از بین رفتن جرم و سفید شدن دندان کمک می کند. از آنجایی که جوش شیرین ضد اسید معده است، تعادل pH در حفرۀ دهانی را حفظ می کند. نمک نیز خاصیت ضد میکروبی دارد.
از پوست پرتقال برای از بین بردن جرم دندان استفاده کنید
در این خصوص مادۀ مورد نیازتان فقط پوست پرتقال است.
کاری که باید انجام دهید:
یک تکه پوست پرتقال را بردارید و به مدت 2 الی 3 دقیقه مستقیماً روی دندانتان بمالید.
بگذارید شهد آن به مدت 2 الی 3 دقیقه بماند. دهانتان را با آب کاملا بشویید.
پوست پرتقال همچنین می تواند در خمیر دندان مورد استفاده قرار بگیرد. خمیر دندان را به مدت 1 تا 2 دقیقه روی دندانتان بگذارید و سپس دهانتان را بشویید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید
چرا این کار تأثیر گذار است؟
پوست پرتقال به مبارزه با میکرو ارگانیسم ها (جانداران ریز) در دهان کمک می کند. این یک روش طبیعی و ارزان قیمت برای داشتن دندان های سفید و درخشان و عاری از جرم است.
برای جرم گیری دندان میوه ها و سبزیجات را بجوید
جویدن سیب، خربزه، هویج یا ساقۀ کرفس یک ایدۀ خوب برای جرم گیری دندان است. این میوه ها و سبزیجات را یک ساعت بعد از هر وعده غذایی بجوید تا دندان هایتان را به طور طبیعی تمیز کنند. این کار نه تنها هر ذره از غذا، پلاک یا جرم را از روی دندانتان از بین می برد بلکه لثه هایتان را هم تقویت می کند.
برای جرم گیری از یک مسواک برقی استفاده کنید
بسیاری از دندان پزشکان استفاده از یک مسواک برقی را برای مسواک زدن توصیه می کنند. زیرا استفاده از آنها بهتر از نمونۀ دستی شان است. این نوع مسواک ها به حذف پلاک و سفیدی و درخشندگی دندان هایتان کمک می کنند.
مرتباً نخ دندان بکشید
نخ دندان کشیدن یک روش عالی برای از بین بردن پلاک ها و ذرات غذای بین دندان ها است. نخ دندان کشیدن به طور منظم و پس از قرقره کردن مانع تشکیل جرم می شود و به شما در حفظ بهداشت دهانی خوب، کمک می کند. نخ دندان نه تنها بین دندان ها را بلکه بین لثه ها را هم تمیز می کند، بنابراین پوسیدگی و بیماری های لثه را از شما دور می کند.
از میوه های سرشار از ویتامین C برای جرم گیری دندان استفاده کنید
چیزی که در این خصوص نیاز دارید یک گوجه فرنگی کوچک یا یک توت فرنگی است.
کارهایی که لازم است انجام دهید عبارتند از:
گوجه فرنگی یا توت فرنگی را تکه تکه کنید و پالپ آنها را بیرون بکشید.
این پالپ را به مدت 5 دقیقه روی دندان هایتان بگذارید.
دندان هایتان را با آب تمیز بشویید.
این کار را چند وقت یکبار باید انجام دهید؟
دو بار در هفته تکرار کنید.
چرا این کار مؤثر است؟
هم گوجه فرنگی و هم توت فرنگی خاصیت ضد میکروبی طبیعی دارند و با کشتن باکتری های موجود در دهان به از بین رفتن جرم ها کمک می کنند.
برای جرم گیری دندان لیمو را در مصرف روزانه خود لحاظ کنید
آنچه که برای این کار نیاز دارید
یک قاشق چای خوری آبلیمو
مسواک
آنچه که باید انجام دهید:
دندان هایتان را مثل همیشه مسواک بزنید.
مسواکتان را بشویید و سپس آن را داخل آبلیمو فرو ببرید. آن را به آرامی روی دندان ها و لثه هایتان بمالید.
قبل از اینکه آن را با آب ولرم بشویید بگذارید حدود یک دقیقه روی دندانتان بماند.
چند وقت یکبار این کار را انجام دهید؟
ابتدا یک روز در میان این کار را انجام دهید. سپس در ادامه می توانید هر ده روز یک بار این کار را تکرار کنید تا دهانتان را بدون پلاک نگه دارید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
محتوی اسیدی لیمو اساساً خاصیت ضد میکروبی را در خود دارد. این خاصیت به حل شدن پلاک و جرم و در نهایت از بین رفتن آنها کمک می کند. همچنین به خاطر رنگبری طبیعی که دارد به سفید شدن دندان هایتان کمک می کند.
پیشگیری از جرم گرفتن دندان
مراجعه های دوره ای به دندانپزشکتان را به منظور چک آپ کلی و پاکسازی دندان ها در برنامه تان قرار دهید.
به منظور محافظت از مینای دندانتان و تسهیل فرایند از بین بردن پلاک های روی دندان از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید.
از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری کنید زیرا تنباکو باعث جمع شدن جرم زیر خط لثه می شود.
از خوردن خوراکی های قند دار و نشاسته دار خودداری کنید زیرا این خوراکی ها رشد باکتریایی را در دهان بالا می برند. همچنین بهتر است در طول روز از هله هوله ها به عنوان میان وعده استفاده نکنید.
بعد از هر وعدۀ غذایی به مقدار کافی آب بنوشید تا ذرات غذا از دهانتان شسته شوند.
بعد از هر وعدۀ غذایی سیب، طالبی یا خربزه بخورید زیرا این میوه ها به پاکسازی طبیعی دندان ها و سلامت لثه ها کمک می کنند.
میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند را به میزان کافی مصرف کنید زیرا این میوه ها سلامت دندانی و همچنین سلامت کلی شما را بهبود می بخشند.
در زیر می توانید برخی از سؤالاتی که معمولاً پیش می آیند را پیدا کنید.
چرا جرم دندان مضر در نظر گرفته می شود؟
اگر جرم دندان از بین نرود روی دندان ها و لثه هایتان جمع شده و رسوب می کند. این رسوب طبیعتاً سفت و پر منفذ است و تبدیل به یک بستر مناسب برای باکتری های مضر می شود. جرم، به دندان ها و لثه ها آسیب می رساند که این آسیب به بیماری های شدیدتر مثل پوسیدگی دندان، تخریب مینای دندان، بیماری های لثه و همچنین از دست رفتن دندان ها منجر می شود. جرم، از طریق تحلیل بردن استخوان، روی سلامت استخوان ها هم تأثیر می گذارد و در موارد شدید تر حتی منجر به بیماری های قلبی می شود.
چرا جرم روی دندان ایجاد می شود؟
جمع شدن باکتری ها باعث ایجاد پلاک روی دندان شما می شود. اگر پلاک از دندانتان پاک نشود، سفت شده و به جرم تبدیل می شود. بهداشت بد دهانی و رژیم غذایی سرشار از نشاسته و شکر موقعیت ایجاد جرم را افزایش می دهد.
چقدر طول می کشد که جرم روی دندان ایجاد شود؟
به طور متوسط 12 روز طول می کشد تا پلاک به جرم تبدیل شود.
فرق بین پلاک و جرم چیست؟
پلاک غشای نرم و بی رنگ روی لثه ها است، که باکتری ها در آن شروع به رشد و تشکیل غشای زیستی کرده اند. پلاک ها با مراقبت های دهانی روزانه به راحتی از بین می روند. وقتی پلاک ها به طور منظم از بین نروند مادۀ سفت، منفذ دار و زرد رنگی را اطراف دندان ها ولثه هایتان ایجاد می کنند. از بین بردن این ماده در مقایسه با از بین بردن پلاک، بسیار سخت تر است.
حالا می دانید چطور پلاک و جرم دندان هایتان را از بین برید، پس منتظر چه هستید؟ با استفاده از درمان های ارائه شده در این مقاله می توانید از شر پلاک و جرم ها خلاص شوید. با این حال به خاطر داشته باشید که جرم دندان مقاوم است و بر اساس مقاومتی که طی رسوب کردن پیدا کرده است، از بین بردن آن دشوار است. بهترین راه پیشگیری، مراقبت دهانی مناسب، مسواک زدن دقیق و نخ دندان کشیدن منظم است.
