حرکات ورزشی مفید برای داشتن رابطه جنسی بهتر

پزشکی و سلامتجنسی

- 97/08/11
حرکات ورزشی مفید برای داشتن رابطه جنسی بهتررابطه جنسی نیاز هر ازدواجی است و هر زن و شوهری باید در زندگی زناشویی شان این کار را انجام دهند.پس چه بهتر که این کار به درستی و با لذت زیاد انجام شود.داشتن رابطه جنسی بهتر روش های خاصی دارد که اگر به آن ها عمل کنیم نتیجه را خواهیم دید.حالا سوال:روش های داشتن رابطه جنسی بهتر چه روش هایی هستند؟یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

ورزش های شکمی برای داشتن رابطه جنسی بهتر


شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در 3 تا 5 نوبت 15 تا 20 بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

انجام ورزش شنای سوئدی برای داشتن رابطه جنسی بهتر


شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار 12 تا 15 بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

حرکات ورزشی مفید برای داشتن رابطه جنسی بهتر


گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

انجام حرکت هل دادن یا کشیدن اجسام برای داشتن رابطه جنسی بهتر


می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر 60 ساله مانند یک فرد 40 ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.
advertising
advertising
آخرین های جنسی
تفاوت دو بیماری جنسی کلامیدیا و سوزاک چیست
تفاوت دو بیماری جنسی کلامیدیا و سوزاک چیست
علل بزرگ شدن رحم چیست
علل بزرگ شدن رحم چیست
چگونه رابطه جنسی دردناک را از بین ببریم
چگونه رابطه جنسی دردناک را از بین ببریم
پیشگیری از بارداری در زوج های جوان
پیشگیری از بارداری در زوج های جوان
تاثیر ورزش در رابطه زناشویی
تاثیر ورزش در رابطه زناشویی
advertising
آخرین های پزشکی و سلامت
18 خاصیت درمانی گیاه اشنان یا چوبک
18 خاصیت درمانی گیاه اشنان یا چوبک
علائم و تشخیص بیماری دوقطبی در کودکان چیست
علائم و تشخیص بیماری دوقطبی در کودکان چیست
بیماری مروارید مو چیست و درمان این بیماری چگونه است
بیماری مروارید مو چیست و درمان این بیماری چگونه است
عوارض مصرف رانیتیدین برای سلامتی و بیماری های ناشی از آن
عوارض مصرف رانیتیدین برای سلامتی و بیماری های ناشی از آن
ماندالا چیست و چگونه استرس و افسردگی را کاهش می دهد
ماندالا چیست و چگونه استرس و افسردگی را کاهش می دهد
advertising
محبوب ترین های پزشکی و سلامت
advertising