کاهش وزن و لاغری با روش های مختلف استفاده از جعفری
پزشکی و سلامت › تغذیه
- 97/11/09
آیا خوردن جعفری برای لاغری مفید است؟
جعفری درنظر همه به عنوان "گیاه ادویه معمولی" مشهور است، با این حال، حالا که خواص آن را می خوانید، مطمئن هستم که از آن بیشتر استفاده می کنید.اگر آن را به روش هایی که توصیف می کنم اعمال کنید، خواهید دید که خیلی می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید و سلولیت را کاهش دهید. اما قبل از اینکه در اینجا به دستور العمل لاغری با لیمو و جعفری و چند نوع دیگر بپردازیم بیایید ببینیم چه چیز مفیدی در آن است و چگونه کار می کند.جعفری به کاهش وزن در مدت کوتاهی کمک می کند . اینکه چطور عمل می کند، چه چیزی در آن است، و اینکه چطور می توانید از آن استفاده کنید، در ادامه این مطلب به آن می پردازیم.
جعفری برای لاغری و سلامت بدن
آنزیم به خاطر بهبود هضم، نقش مهمی در جعفری دارند. نقش آن ها در تجزیه غذا و رها کردن مواد غذایی از جمله پروتیین ها، چربی ها و کربو هیدرات ها است که مصرف می کنیم. با پخت غذا، مقدار زیادی از آنزیم را از بین می بریم که بعد وارد دن می شود و بدن مجبور به تولید آنزیم ها می شود. سپس می توانید اثرات جانبی ناخوشایند نظیر نفخ شکم و گاز را تجربه کنید. رژیم جعفری به شما این امکان را می دهد که به اندازه کافی آنزیم وارد بدن کنید و نفخ و باد را کاهش دهید.
عملکرد ادرار آور جعفری برای لاغری، به توانایی آن برای تحریک رها کردن مایع از بدن اشاره می کند. وقتی در مورد کاهش وزن و نقش جعفری در این کار صحبت می کنیم، پس این کار قطعا بیش ترین نقش را دارد.
فواید جعفری برای کاهش وزن
غذای غنی جعفری تنها برای کاهش وزن بدن خوب نیست، بلکه بسیار سالم نیز هست. این گیاه غنی از کلروفیل، کارتنوئید، ویتامین های ک، ث، ب، و سپس آهن، اسید فولیک و گیاهان، آنزیم ها و برای دفع سموم ارگانیسم ها عالی است.
کاروتنوئید در جعفری نظیر لئوتین و زیازانتین با کاهش خطر سرطان در ارتباط هستند و برای سلامت بینایی خوب هستند. کلروفیل ماده ای است که به گیاهان رنگ سبز می دهد. تصور می شود که رشد باکتری ها را مهار کرده و سموم را در بدن غیرفعال می کند. علاوه بر جعفری، می تواند در مکمل های زیادی یافت شود، و در روزهای اخیر بیشتر و بیشتر با عصاره گندم سبز مشهور است.
خواص جعفری و اهمیتش برای تناسب اندام و لاغری
اهمیت آهن:اگر چه غذاهای حیوانی بهترین منبع آهن در رژیم غذایی هستند، اما نمی توان مقدار این مواد معدنی که با چای جعفری برای کاهش وزن ایجاد شده است را نادیده گرفت ؛ علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است و این آهن به راحتی جذب می شود.
غنی از هوموسیستئین است:این ماده ای است که نقش مهمی در کاهش کلسترول بد بازی می کند و همچنین برای ویتامین ک و کورستین مفید است، که جعفری هم دارد. ویتامین ث (133 میلی گرم در هر فنجان جعفری)، آن را برای سلامت کل بدن به ویژه برای متابولیسم و کار سیستم غدد درون ریز، عالی می سازد.فلات ترکیبی است که به بدن کمک می کند تا کربو هیدرات ها را به سوخت تبدیل می کند به جای اینکه به چربی تبدیل شود.
روش های استفاده از جعفری برای لاغری و کاهش وزن
1.توت فرنگی، جعفری و موز برای لاغری
خوب، این ترکیبی است که ممکن است دوست داشته باشید - به طور طبیعی شیرین و موثر است تنها شامل 90 کالری می باشد. باید 25 گرم جعفری، 200 گرم توت فرنگی یخ زده و 1 موز یخ زده را مخلوط کنید. دوباره، اگر مطلوب باشد، می توانید بذر کتان و یک لیوان آب اضافه کنید.
2.اسموتی با جعفری، لیمو و انگور برای لاغری
این راهی خوب برای غنی سازی طعم جعفری برای کاهش وزن است. 25 گرم جعفری و 150 گرم انگور سبز و عصاره یک لیمو را مخلوط کنید و حالا یک قاشق ازبذر کتان را به یک فنجان آب یخ زده اضافه کنید. انگور به کاهش تورم بدن کمک می کند و غنی از ویتامین ث درست مثل لیمو است و بذر کتان هضم غذا، گوارش را بهبود خواهد بخشید. همه اینها دارای 70 کالری هستند.
3.ترکیب جعفری لیمو و سرکه سیب برای لاغری
برای کاهش وزن و لاغری با جعفری می توانید این نوشیدنی هم امتحان کنید
مواد لازم:
3 قاشق چایخوری جعفری خرد شده
1 عدد لیمو
1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
آب 400 میلی لیتر
این مراحل را دنبال کنید:
400 میلی لیتر آب جوش را روی جعفری خرد شده بریزید بگذارید حدود 3 تا 5 دقیقه بماند سپس صاف کنید. لیمو را فشار دهید و عصاره سیب را با سرکه سیب مخلوط کنید. با آب جعفری ترکیب کنید، تکان دهید و فورا آب را بنوشید.
4.ترکیب جعفری موز و سیب برای لاغری
در اینجا 15 گرم جعفری با دو سیب و موز ترکیب خواهید کرد. یک فنجان آب و یک فنجان یخ به آن اضافه کنید. سیب منبع بزرگی از پروتئین و فیبر هستند و به متابولیسم در تمام روز کمک می کنند. همه اینها 80 کالری دارد.
